おはようございます☀️
今日の関東は暑すぎず涼しすぎず
とても心地よいお天気です🧡
さて、前回の投稿では
野菜以外からミネラルをとることが必要だよ
というお話しをしました。
まだの方はチェックしてから読んでくださいね♪
では何から摂ったらいいのか？
実はミネラルには
植物性ミネラルと鉱物性ミネラル
２種類があるのご存知ですか？
鉱物性ミネラルは
塩や貝、岩、サンゴ礁などのことを指しますが
これらは
粒子が大きく
体には8-12%程しか吸収されないんです！
では吸収されなかったのはどうなるかと言うと
体に蓄積されてしまうんですね。
大量に摂取してしまうと体に溜まってしまって
動脈硬化や結石ができたりだとか
慢性病の原因になってしまうんです💦
一方で
植物性ミネラルはどうかというと
粒子の大きさが赤血球の7000分の1で
水に溶けやすく
吸収率がなんと98%もあり
余分なものは汗などで排出されるので
体の中でしっかりと機能してくれる
ということになるんです🙌
植物性ミネラルというのは
植物が土壌から鉱物性ミネラルを一旦吸収して
マイナスイオンの電荷を与えて有機化し
体に優しい形になった状態になっています😊
だからこそ
吸収率の高い植物性ミネラルを摂取することが
大事だというわけなんです🥰
そしてこれも大切なポイント☝️
ミネラルって100種類以上あるのですが
体が機能するためには70種類以上必要なんです！
そしてこのミネラルは
私たちの身体の中でつくることはできず
ミネラルはチームワークで働くので
たくさんの種類を摂る必要があります！
なのでよく
「鉄不足だからと鉄サプリだけ飲んだけど
結局貧血改善されなかった、、」
なんてお話しを私もよく聞きますが😅
一つのミネラルを摂っても
他のミネラル分が足りているか
私たちは自分で知ることができないので
結局桶は凸凹になり水は溢れ出てしまう、、
つまり
ミネラル不足に陥ってしまうということになります。
まとめると
私たちが元気に健康で生きていくためには
70種類以上のミネラルが入った
植物性ミネラル
を摂取することが
何よりも大切ということですね🥰☝️
次回は
私が普段から飲んでいる
上の条件を満たしたミネラルを
ご紹介しますね❤️
Instagramのチェックもありがとうございます😊