またか。と思う人はスルーしてください。🙇



食べ過ぎるとお腹が張るのは正解だった事が今日やっと納得した。
そう思ってても食欲に勝てず学習しない私は退院時の体重よりすでに2キロ近く太ってしまった。笑い泣き

このままだとヤバイ😱💧くらいに増えそうだから
朝はバナナとヨーグルトと毎朝爽快にして昼は普通に食べて夜は今までのようにご飯は食べず旦那の酒のつまみをちょっと食べ、19時過ぎくらいまでには食べ終えること2日間、
ちょっと物足りない、小腹がすいた
なあ。
でお腹の張りが改善されてます。デレデレ

やっぱり食べ過ぎと腹八分くらいよりもっと少ない量の方が
張りや違和感がなく胃が重たい感じもなくていいみたい。照れ

私は脂肪もたっぷりあるから内科の主治医がカロリー少なめでも大丈夫って言ってたから
少しこんな感じでやってみます。

そしてお腹の脂肪もちょっとでもスッキリ出来れば尚良し‼️

いつまで持つか不安だけど
お腹の張りは本当に辛いから頑張ろう。(ファイト✊‼️)

あくまでも私の事なので
食生活は三食バランス良くを心がけてくださいね。🤗

毎度、毎度、お腹のことですいません。🙏



バイバイバイバイバイバイ流れ星