ダイエット目標を一年計画で。

コロナ太りを元に戻す為

10月から始めたダイエット

毎日10000歩

オートミール

半年続けても効果は、ありませんでした

ですが、オートファジーダイエットを始めて1か月。本当に効果が出ました

体重マイナス1キロ減

体脂肪マイナス1%

体内年齢45才➡︎38歳

9月で、丸一年になります。

その頃には、目標達成しそうです。

自分に合う方法を見つけ、やり続ける。

秋が楽しみです

回転寿司の貝づくし

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