歌えない歌が増えてきてた

私はSEKAI NO OWARIが好きで

聴いたり歌ったりしていた。

でもここ数年、

ひとりになってから

聴いてなかった。

歌ってなかった。

ようやく、本当にようやく？

心の余裕とか、平穏とか、

そんなものが戻ってきたのか

急に、笑

聴きたくなった。

先日から「急に」が多いな

この、5年くらいの空白の時期、

何曲も新しいのが出てて

歌えないどころか

聴いても知らない

しょぼん

なんとなく、悲しい。

『Umbrella』で

止まってたんだよね。

2021年『Diary』

これから覚えようかな

YouTube動画を貼ろうとしても

エラーになってしまう。。。

ちょっと説明すると、

『Diary』は

スローなテンポの、

恋したくなるような歌詞。

しばらく忘れていた感情

戻ってくるのかな？笑

音楽を聴くのはいいよね、

その世界観に浸るというか

『Umbrella』の歌で

傘をなくしてずぶ濡れのイメージ、

になってしまった喪失感があり

青空をのぞめる日が来るんだろうか。

と、たぶん絶望してた。

悲しかったなあ、、

だから聴けなくなったのかな？

『Diary』で、

取り戻せるといいな。

期待も込めて聴いていこう♡

あの日の傘（Umbrella）も

取りに行こう（イメージ）。

大根サラダと月末の体重管理の記録

作り置きおかず、

手抜き大根サラダ

手抜きなので、

切り干し大根で作ってみたよ。

①切り干し大根を水洗い

②水に20分浸す

③よく絞る

④オリーブオイル、レモン果汁、酢

それぞれ大さじ1くらい（適当）

お砂糖、適当（小さじ1弱かな）

混ぜるだけ

今回は冷凍庫に残ってた

冷凍してたパプリカ

冷凍ブロッコリー

ノンオイルツナ缶をいれた

色合いがきれい

レモン果汁は、

↑借り物写真

グリーンアイのオーガニックレモン果汁。

これ、水割りすると

レモンジュースになる。

はちみついれてレモネードとか

炭酸水でレモンスカッシュとか

これからの季節にいいよね。

さて。

以前から月末に月平均の体重、

それから体脂肪率と載せてたので、

ついでに載せとく

41.7キロ、25.5%

先月から体重は変わらず、

体脂肪率は0.2%減った。

いまは筋肉量を増やそう

としてるところで、

体脂肪率はそのままに

体重だけ43キロを目指してるの。

来月からは、

くるみ3個と、

チーズ1個（1日おき）増やす

これをやってみようと思う。

無理ない範囲で少しずつ。

少しでも筋肉量増やせるといいな。

お散歩は頑張ろう

スーパー店内ウロウロ作戦で

1000歩は増やせるとわかったから。

急に嫌になったこと

なぜかわからないけど、

急に好きだったピンク色が

嫌になってきた。

そして、

これも、なぜかわからないけど、

水色に惹かれるのよ〜

マイメロからシナモロールに

心変わりしたみたいな、笑

なんだろうな、

疲れてるのかな？

水色は浄化の色らしいし。

興味が持てるものが

コロコロ変わるのは自覚あった。

あんなに好きだった赤ワインも、

急に嫌になって

完全に禁酒してしまってるし。

そうか、色までもそうなのか

そう言えば気づいたら、

ブルー系の洋服が増えてきた。

肌色診断したせいかな？

わたし、ブルベ冬なんだって。

で、夏でもいけるんだって。

てことは、やっぱり

テーマカラーはネイビーとかブルー。

髪の色も真っ黒にしてから、

確かに顔色も明るく見えるし、

なんか、今まで間違えてたのかも。

良く「好きな人を間違える」

て、恋愛心理学で言われる。

間違えてるからうまくいかないと。

好きだと思い込んでただけ！

ということに気づいたら

実は違うタイプが良かったという。

それと同じことかもしれない。

心理学的にも、

うまくいかないときは「逆」

っていうし。

女の子だからピンク色、

という思い込みがあったか？

もう女の子じゃないし、

甘々な気持ちじゃ生きてけない。

自立のブルーで生きてけ、笑。

きっと、今の私に

自然としっくりくる色合いなのかも。

白い壁に水色のカーテン、

なんかもいいかもしれない。

グラタンを作る

昨日の夜ご飯はグラタン。

脂質控えめにしてるので、

グラタンを作るとき

オリーブオイルと米粉、

そして牛乳で作ってる。

具材は冷凍庫にある

ブロッコリー

ミックスベジタブル

ほうれん草

パプリカ

豚もも肉

玉ねぎ

味付けは

コンソメ顆粒小さじ1のみ

ナチュラルチーズは

少し多めにトッピングした。

で、グラタンにはパンだよな〜

と思って買いにいこうかなと

思ったんだけどね、

先日からお菓子作ってて、

あれをパンのように

アレンジできないかな？

と思ったんだよね。

そしたら、

蒸しパンみたいな感じに

作れたんだわ〜

いつも砂糖控えめだけど、

さらに控えめにして

いつもココアパウダーを

入れてるけどそれは、なし。

半分食べて

残りは朝ご飯にした。

市販のグラタンのもとや

市販のパンよりも

絶対ヘルシーだったよね？

そして、

とても美味しかったよ

もうすぐ内科の血液検査だし

それを意識して食べてるけど

本当にちょっとした「気づき」

って大切なんだね。

何となく食べてなくて、

頭使って考えて作って

そして食べてる毎日は

やっぱり「丁寧」だな〜

自己満足だけど

たぶんそれこそが大切なのかも。

ひとからどう思われようが

あんまり、どうでもよくて。

私が楽しければいいかな〜

今度はイチゴ味のお菓子に

挑戦してみようかな

うち、

たぶんよその家庭よりも

「足りない」ものがいろいろあって。

でも、その、

足りない分「あるもの」を

どう取り入れようかな？

と考えるようになったね。

つまり、ないからこそ

ある、

ということに感謝ができてる？

そんなふうな気がしている

お薬入れにしてみた

最近美味しいな

と思ってハマってるヨーグルト。

空き容器がわりとしっかりして

捨てるのがもったいないな〜

と思って再利用している。

小岩井生乳100%ヨーグルト

生クリームのような食感、

なめらかすぎて

とろけるんだよね〜

ちょっとほかのヨーグルトより

お高いんだけどね、

酸味が少なくて

牛乳が好きならたぶん好き。

飲むお薬が増えてきてて、

薬のケースがあるといいな〜

って思ってたんだけど、

これでいいじゃない？

笑

あとは、1日おきに飲む薬、

これの管理は悩ましかったけど

直接飲む日にちを書いたよ。

写真だけ撮って、

ブログに書くタイミングを

逃していた、笑。

ようやく書けて良かった

で、私ね、

生クリーム好きなんだけど、

生クリームは

食べたら太るんで。

それでなぜかお腹壊すことが

良くあったんだよね。

でも、このヨーグルトなら

生クリームっぽい食感を

楽しめるだけでも幸せ感じるよ

あ、お薬入れのお知らせのつもりが、

ヨーグルトの宣伝みたい。

健康が気になる

今日この頃の、私でした。