さやちゃん

かわゆすな～








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12日目

体重 67.8kg
体脂肪 39.9%

朝 サラダ ヨーグルト
昼 おじや 八宝菜 チキン
サラダ
夜 つけ麺 アイス
間食 みかん ゼリー さきいか
コーヒー4杯

運動 なし


なかなか運動続けられないなぁ
(*_*)
もともと運動嫌いだからムリなのかな？
運動嫌いで運動する習慣がなかったから太ってるんだろうね？
動くより、食べて摂取するカロリーが多いから太っていってるんだろうな。






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9日目

体重 67.2kg
体脂肪 39.1%

朝 ヨーグルト コーヒー
昼 ポテトサラダ きな粉もち
夜 トマト鍋
間食 プリン 柿 みかん2コ
ゆず茶 コーヒー3杯

ウォーキング30分
筋トレ1セット

久しぶりのブログ更新になってしまった
ウォーキング、いまのままでは少ししかカロリー消費してないなぁ。目標１時間







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