こんばんは！
さおりです。
🌺自己紹介はこちら♡
私が先日卒業した、
4ヶ月かけて
「わたし」を徹底的に学び、
究極の自己肯定感を育む
大人女子の学校
ライフデザイン講座
73期ハイビスカスクラス🌺
ライフデザイン講座の詳細はこちら💓
本日は、4回目の講義
「Lesson4／health＆food」の
受講レポを書いていきます！✨
わたしが学んでることに興味がある方や、
ライフデザイン講座が気になる！という方は
ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです💕
↓前回の講義レポはこちら♡
これまでの3回の講義では、
全ての土台となる「心」について
徹底的に学んできましたが、
今回の講義では、
「身体の健康」について
徹底的に学んでいきます。
具体的には…
🌼自然のリズム、月のリズム
🌼自律神経に沿った暮らし
🌼女性ホルモンや生理のこと
🌼ホロスコープ
🌼薬膳(季節や体質に合った食事)
🌼アロマテラピー
🌼セルフリフレクソロジー
などなど…
動画学習も含め、
ものすごい情報量で、
ありとあらゆる角度から
身体の健康にまつわることを
ぜーーんぶ学べます！
かなりコスパの良い講義だと思います😂
わたしが特に面白いと感じたのは
「月のリズム」と「薬膳」。
月の満ち欠けのサイクルは
新月→上弦の月→満月→下弦の月の
4つの期間に分けられるのですが、
それぞれの期間で
わたしたちの心や体に
どんな影響を及ぼし、
どのようなことを意識すれば
心地良く過ごせるかを知ることで、
夢や理想を叶えるための
行動計画が立てやすくなりました！
ちょっとした心や体の不調も
「月のリズムにのってる！」と思えば
必要以上に落ち込むこともないし、
これは知っておくと
だいぶ生きやすくなるな〜！と感じました。
薬膳での一番大きな気付きは、
普段自分が「なんとなく感じる不調」は、
当たり前ではないということ…！！
・年齢を重ねるごとに
疲れやすくなることも、
・生理前のイライラや、
生理中の腹痛や頭痛があることも、
・食後に眠くなったり、
お腹が出たりすることも、
「誰にでも当たり前にあること」
だと思っていたわたし…！
講義の中で
体質チェックする時間があったのですが、
チェック項目を見ながら
「え？！これも体質なの？！」と、
驚きの連続でした…！！！
ちなみに、体質チェックをしたところ
わたしは慢性的なエネルギー不足でした😂
どおりで疲れやすいわけだ😂😂
体質に合った食材も
知ることができて、
さっそく講義後から
積極的に摂取しています！
スーパーやコンビニなどで
手に入る身近な食材ばかりなので
簡単に摂取できて実践しやすい♬
「体が喜んでる〜♡」って
思いながら味わって食べると、
いつも以上に心が満たされます…♡
講義の最後には、
各自お気に入りの
ルームウェアに着替えて、
アロマオイルを使った
セルフリフレ(マッサージ)を行います。
この講義のために購入した
WELEDAのローズオイル🌹
甘すぎないローズの香りが最高！
良い香りに癒されながら
普段酷使している大切な自分の体を
優しくマッサージしていると…
体はぽかぽか、心はゆるゆるに…♡
究極のご自愛タイムでした…😭💕
この日のアシスタント講師は、
癒しの女神ゆいちゃん♡(上段真ん中)
優しくて傾聴力が高くて、
安心感抜群なゆいちゃん✨
癒しのセルフリフレ×
癒しのゆいちゃんのおかげで
癒し効果増し増しでした💕
昔から体はかなり丈夫な方で
ウイルスにも強い方で
(インフルもコロナもかかったことない！)
大きな病気にもかかったことも
なかったわたし。
身体の健康や食事に関する学びは、
健康な自分には必要ないかな〜
なんて思ってたけど…
今の自分に
いちばん必要な
学びだった…！！！
これまでの3回の講義を受けて、
毎日姫ノート(感情ノート)を書いて、
心は整ってきていたけど、
体はまだまだ整ってなかった！
ちょっと頑張りすぎても
丈夫だから倒れることはないし、
ちょっとした不調は、
薬飲めば解決するから問題ない。
そう言い聞かせてずっと無理してた。
だから常に疲れてたんだ…！
ここで学ばなければ、
多分、気づけなかったと思います。
わたしのように
「別に健康だから問題ない」と
思っている人にこそ、伝えたい…！！！
大きなターニングポイントとなった
とっても大切な講義でした♡
レッスン直後のリアルな感想は
講師のさやさんのYouTubeでも
少し話していますので、
こちらも良かったらご覧ください♬
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
