こんにちわ！
人間誰しも悪癖の一つや二つある
そう思っている心の広い
セールスコピーライター渡邊デス。
悪癖
わるいクセ
出来ることなら直したい
が
習慣化したものはなかなか直りません。
意識してもしてもしてもしても、
「ダイエットする！」
「はい、３ヶ月待ちで取り寄せたスイーツ！」
「！？じゃ、少しだけ！」
よくあるよくある。
意識したところで止められないから
困っている。
ならば
体に教え込んでやろう！
と私が使っている技をちょっとご紹介します。
衝動に負けそうになっている場面を
めいっぱい感じます。
ついついお菓子に伸びる手・・・
口元に近づいてくるポテトチップス。
あ、食べちゃった！
おいしーーーーい！
味とパリパリとした食感を感じながら
次に最悪に気持ち悪いことを想像します。
おもいっきり嫌悪感を抱く場面を。
汚物？
暴力の現場？
なんでもいいです。
あなたの想像できる本っ当に見たくもないものを
思いっきり想像してください。
体が
「オエ」っとなったり、
血管が収縮してしまうほどの嫌悪感が
体を支配します。
これを続けているとどうなるか。
ポテチに手が伸びなくなります。
ポテチを食べたいと思うことと連動して
嫌悪感いっぱいの場面がセットでもたらされます。
体は一気に食欲を落とします。
私はこれで最近ポテチをしのげています。
友人が持ってきたときは
食べたりもしますが、
買わなくなりましたw
これだけでも悪癖が改善した！
っていうひとつの結果だと思ってます。
潜在意識を自分で監視する。
って、意外とできるんですねぇ(´∀｀)
人間誰しも悪癖の一つや二つある
そう思っている心の広い
セールスコピーライター渡邊デス。
悪癖
わるいクセ
出来ることなら直したい
が
習慣化したものはなかなか直りません。
意識してもしてもしてもしても、
「ダイエットする！」
「はい、３ヶ月待ちで取り寄せたスイーツ！」
「！？じゃ、少しだけ！」
よくあるよくある。
意識したところで止められないから
困っている。
ならば
体に教え込んでやろう！
と私が使っている技をちょっとご紹介します。
衝動に負けそうになっている場面を
めいっぱい感じます。
ついついお菓子に伸びる手・・・
口元に近づいてくるポテトチップス。
あ、食べちゃった！
おいしーーーーい！
味とパリパリとした食感を感じながら
次に最悪に気持ち悪いことを想像します。
おもいっきり嫌悪感を抱く場面を。
汚物？
暴力の現場？
なんでもいいです。
あなたの想像できる本っ当に見たくもないものを
思いっきり想像してください。
体が
「オエ」っとなったり、
血管が収縮してしまうほどの嫌悪感が
体を支配します。
これを続けているとどうなるか。
ポテチに手が伸びなくなります。
ポテチを食べたいと思うことと連動して
嫌悪感いっぱいの場面がセットでもたらされます。
体は一気に食欲を落とします。
私はこれで最近ポテチをしのげています。
友人が持ってきたときは
食べたりもしますが、
買わなくなりましたw
これだけでも悪癖が改善した！
っていうひとつの結果だと思ってます。
潜在意識を自分で監視する。
って、意外とできるんですねぇ(´∀｀)