夕方のお買い物で、キウイとバナナが買いたくなる・・・
★まずは＜カラダの仕組み＞
朝は老廃物が一番溜まる時間帯。
キウイの持つ
「食物繊維」
「蛋白質分解酵素アクチニジン」
という成分が老廃物と便を一緒に排出するお手伝いをします。
★キウイの栄養と効果
またダイエットに必要なカルニチンの合成を助け、代謝を高め、脂肪燃焼効果を高める結果に。
アクチニジンは肉や魚の蛋白質をアミノ酸にスムーズに分解。
アミノ酸が脂肪を燃やす効果があることは有名ですね。
そしてカリウム！
高血圧・動脈硬化・糖尿病予防に。
そしてこの季節、ビタミンＣがすごく多いので風邪予防に最適なんです！
そして、
これは胃がんで胃の３分の２を切除した友人がずっと続けている「朝キウイ」のワケ。
実は、がんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、がん予防にも期待されています。
再発防止のために、実践しています。
日本人は欧米人より腸の長さが１．５倍と長い作りになっています。
それは野菜を中心とした歴史の中で作られた腸の仕組みになっています。
日本人の肉食の文化はここ１００年の話。
食べたお肉などが欧米人より腸内に長く留まるため、暖かいお腹の中で発酵（腐敗）してしまいます。
そして野菜が少ない食生活になってきたため、その停留物を排出しにくい体に・・・
コレが「便秘」です。
日本人は江戸時代まで一日２食の生活をしてきました。
１００年でカラダは食生活の歴史を塗り替えることはできません。
ですが。
生まれながらに１日３食生活をしてる私たちは２食に戻すのも大変。
昔と生活のリズムがまるで違いますから。
だから一日の最初にお腹に入れるものを、
内臓を助ける素材に変えるんです。
そして溜まった老廃物と便を朝に出してしまう！
ビタミンＣ＋食物繊維＝美容に最高！
ビタミンＣは美白効果が高いです！
体の中から美しくなるのに最適なんですね。
友人がやっている「朝キウイ」は、
朝起きてキウイを１個＋コップ一杯の水を飲みます。
１時間したら好きな朝ごはんを食べてオッケー！！！
男性なので、朝ごはんがキウイだけはキツイのです。
が、朝キウイをやる以外はラーメンも食べるし、お寿司も食べますし、何でも食べて暮らしていますよ！
朝に一日に必要な酵素の量がお腹の中に作られるのだそうです。
続く・・・・。
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