電車のエアコン

エアコンの風が目に入るー

乾燥するー

(´□｀｡)シパシパ



どなたか潤いをくだされ

ホットヨガ

今日はホットヨガ

引きこもりの唯一の外出。

心も体も気持ち良くなる

シャバの空気吸うてくるわー


スタジオの近くに

飲食店が沢山あるので

ついつい寄ってしまいます

ヨガの効果、、、



今日は寄り道はせず帰りまーす

腸内改善

腸内環境をよくするには

【1】「20時以降は食べない」
【2】「空腹の時間」をつくる
【3】動物性たんぱく質をとりすぎない
【4】ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的にとる
【5】食物繊維とオリゴ糖で腸内の善玉菌を活発に

腸内劣化で肌がボロボロになるそうな

目指せたまご肌