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だいたい何時に寝てる？
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どうして人は寝ますか。
：を答えます休みは譲るのだ体の各機能休んでもらう，ときあなたは寝る時に，は体はかなりたくさんの主な器官は。を休むしかしあなたがなる休む時に，あなた～からには大脳のさらに活発な。
休みの利益ですか。
：を答えますできるあなたは体はもらって充分に，を休んだことを譲るもし乏しい就眠，元気をもたらす仕事が、の情緒のいまひとつ良くない、を集中して正確な，を失わなくて、そして創作して，の深刻な就眠が下降が能力を思考する足りないさらに交通事故あるいは工業意味をもたらすかもしれないて、不足の影響の選手を睡眠して臨場して。を表わす
足の抗ガンの逆らうを睡眠して鬱を抑えます
(明の新聞 )2009 年の 9 月 28 日月曜日 05:05
【の明るい新聞特に尋ねる】寝る時，は脳部もそれの「の忙しい」があるの時の。もし、就眠の足りない可能が癌及び情緒病気と，これに関して少し。を誇張しないと言いました
ホンコンの精神医学部の代表を科して元気を兼ねて高等専門学校の医者李永堅さんを科して，が睡眠して粗々脳波の形態を 5 つの段階，に分けて，がしかし一般的に言って異なっている，がそれぞれあると指摘する第一及び第二段階が属する浅い，を号寝る第三四段階合格して属する濃い，を号寝た後です「は目は速く」を号動く（ REM ），ははっきり眼球を見かけることが出来るで合う上のまぶたの下で，がスピーディに活動するのがこの段階にも夢境が現われる時。だあの七八時間この 5 つ段階に寝ている間は出現。を循環する
就眠は足りないで元気の悪果，がなくて，が第二日それから浮かび上がるしかしかなり少し影響して時間を待ってやっと，が現われて大いに健康な。を損害した
一の、は情緒の問題が現われます
夢見る「用途」。を軽視しないでください李の永堅い，は夢が脳部だと示したを生活は圧力は転化して、そして総括して紓について圧することを，になってきっと。を援助した尚，脳部目によって速く血清を補充の ドーパミン、を号動く単純だ及び，が神経の伝導の物）が甲のアドレナリンなどの化学の物の（に行って助けるバランスの情緒，があるさもなくばそれから現われるかもしれなく##て鬱あるいは焦慮するなどの情緒病気。を抑える
ために仕事あるいは娯楽そして圧搾就眠時間，そのために～という結果になる脳部まだ…ていない充分に補充する各種情緒と関係がある神経を加減する物，を伝える加える生活普段もたらすの圧力まだ…ていない，を仲裁してそれから容易に情緒病気。を引き起こさなければならない
二の、は生長の生長を影響します
児童の脳部もっとできるある濃い分泌の生長ホルモン，を号寝て助ける生長，があるだから学齢児童例えば迫られて深夜に温習して默を対処する本の試験，～ばかりでなく翌日ない精神は影響の情緒，が，を授業に出て同時に生長について悪い影響。もある
三の、は助長癌の細胞は生じます
人体のホルモン（ホルモン）システム及び免疫システム互いにについて。を繋ぐから大脳の基部は「は下丘は脳」は分泌する「の狭い副腎皮質のホルモンはホルモン」を釈放する，はそれは下の「の脳下垂体」の分泌の「の狭い副腎皮質のホルモンの」は，が再び血液を通じて腎臓の上の「は副腎」が（が皮質のホルモン」が「を分泌して。が）がまたコルチゾンあるいは皮質醇を称すると促すと促す
正常な情ですか。下，普通皮質のホルモンに対して下丘は脳は「があるのが逆だ饋作用」—なる皮質のホルモンの水平は，の二つ前のホルモンの水平が上ってそれから自動的に加減して，が下降して次いでも皮質のホルモンの分泌に，が下降して回復させる正常だ分泌，は体も回復して。を釣り合うしかし長期間圧力の下に[で] —は会がも不足を長期間睡眠するのが体が圧力，をもたらして脳が丘を使った「のために逆だ饋作用」失調，たとえ～ても皮質のホルモンは，が上るしかし二つ前のホルモンの水平相変わらず位置する次の。ではないのが高いある研究，は「の狭い副腎皮質のホルモンはホルモン」を釈放すると指摘する～ばかりでなく脳の細胞，がもたらすかもしれなく##て，が鬱を抑えても免疫システムが邪魔した運転，を損害するそのために～という結果になるいち早く数の未だ少ない変異細胞，を片付けることが出来ない万が一変異の細胞はある一つの水平，に累積して癌。になる
一般の人の脳部日の強い光の影響に目が覚められる，暗夜即ち脳部にもう抑えさせる人に思わせる寝るの脳部ホルモンは「は黒いホルモン」を退く（ melatonin ），だから人体の正常な体内時計，は夜 9 時から 10 時までの間で立って意味。を寝るしかし，のアメリカの最新の一つの研究，は人間の頭と就眠のモード，がとても強い光を打ち上げられる器械邪魔，を交換することを発見するそしていかにいつ，人の肉眼青い光について特別に敏感な，だから iPad 、手がコンピューターなどが強い光と青い光を顕現した消費エレクトロン製品，を提げて人の脳を誤誘導して思う依然として昼間の，は人に拒ませて意味，を寝てもたらして。を眠れないアメリカ西北大学の神経は（ Phyllis Zee ）が教授湖伊を科して言うで﹕「もしあなたはがあってもうすぐベッドに入れば時使用の（ iPad あるいは手がその光線が…がコンピューター）を提げて十分に脳部，を刺激してさせるそれが，がさらに目が醒めて引っ張ってあなたが遅れて就眠するのは程。我に入って思う，は一番重要なのはそれが十分にあなたの『を影響することだ昼夜セクション律』。」
人の大脳皮質大きい部は興奮の状態を身を置きます ;睡眠する時に，は疲労することによって、入って高度に状態。を抑えます寝ている熟している後ろに，の外界の軽微だ刺激ととても小さい声，例えば、が、を関のドア、をドア開けてお話をした声が歩くのは大脳，は人は対外界を失って刺激した反応。が伝わることが出来なくたしかし，もしさっき就眠しているまだない完全に寝た熟しているあるいはさっき目が覚めてまだ完全に目が覚めない時，の周りの環境と体内部の刺激は大脳，がやはり伝わったかもしれないそれ故に夢に作り上げて。に来る
