こんばんわ！
元幼児体型のくびれ女子@まーりぃです。
「インナーマッスルってなに？」
前回は、
美しいくびれをつくるために姿勢が大事
だということをお話させていただきました。
実践していただけてるでしょうか？
そこで出てきたキーワード
”インナーマッスル”
正しい姿勢を継続することで、
このインナーマッスルが鍛えられ、
意識しなくても、自然と正しい姿勢になれます。
今日はそのインナーマッスルについて
お話させていただきます。
さて、
インナーマッスルとは
「体幹」
とか
「深層筋」
とか、いろんな呼び方がありますが、
どうもイメージしにくいですよね。
”インナーマッスル”という英語を
簡単に日本語に訳すと
”奥の筋肉”
という風になります
簡単に、”体の奥にある筋肉”と思えばいいです。
ただし、この筋肉は一つだけではありません。
体の奥といっても、体の箇所のいろんな奥にあります。
なので、インナーマッスルとは
”体の奥にある筋肉たち”と思ってください
「どんな働きがあるの？」
姿勢を細かく調整したり
関節を正しい位置に保つ
働きがあります。
姿勢が悪いと、
このインナーマッスルはつかわれなくなり、
どんどん衰えていきます
逆に、
悪い姿勢を保つ筋肉が育ってしまってる
可能性があります。
あなたは間違った筋肉がついちゃってませんか？
今のあなたは、
悪い姿勢の筋肉 → つかっている
正しい筋肉 → 衰えている
という状態になっているかもしれません。
これを改善するのは簡単です。
★ 悪い姿勢の筋肉 → 衰えている
★ 正しい筋肉 → つかっている
という状態にすればいいのです
一度ついてしまって、つかわれつづけている筋肉
は落としにくいですが、
使わなければ衰えていきます
正しい姿勢に改善し、
悪い姿勢の筋肉は自然消滅させましょう。
それじゃあ、その
「インナーマッスルを鍛えるには？」
まずは、
正しい姿勢を癖にしましょう。
それだけで、
あなたの体の奥で眠っている
つかわれていない筋肉が働きはじめます。
私の紹介する
くびれのつくり方は、
お金かからない
時間をとらない
簡単にできる
方法ばかりです。
どんどん更新していくつもりです。
面倒くさがりな私にもできたことなので
あなにも必ずできます。
脱・幼児体型！美しいくびれをつくりたい！！
というあなたは、
今すぐこのブログをブックマークしてください。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょう。
まーりぃ