血液検査でHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）という数値が6.1（2012年4月からは新基準の6.5らしい）を超えると糖尿病と診断される。私の場合空腹時血糖値が170でHbA1cが6.8なので立派な糖尿病ということらしい(>_<)。ジャヌビア50という糖尿病薬とアトルバスタチン5という高脂血症治療薬を処方されこれを朝それぞれ一錠飲む。これから運動と食事療法を併用しながらこのHbA1cを6.0前後まで下げようと思う。糖尿病というのは重篤な状態になるまで全く自覚症状が無いというのが厄介である、しかも心臓病や癌になるリスクが健常者に比べて極めて大きくなるらしい。しかし私にとってそれよりも怖いのが認知症リスクが高いということだ。まさにその道筋をたどって亡くなった父を見ているだけに遺伝的要素と生活習慣が似ていれば同じ終末を迎えるのはほぼ必然ということになる(°_°)！。私の理想体重は65kg、今の体重が75kgなのでダイエット目標はマイナス10kgとなる。健康のためのダイエットは結果を急いでは失敗する。15年かけて10kg増えたのだから、まぁ5年くらいかけてマイナス10kg目標なら無理のない運動と食事コントロールで出来そうかな。毎月200gの減量でいいのだから楽勝にもみえるけど、必ず来る停滞期をどう乗り越えるかが成功のポイントかもしれない。さぁ、測定グラフをリビングの壁に貼って4月1日からレコーディングダイエット開始！
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