2023年1月〜 ①冷え対策

制限ばかりはつらいので、長くできそうなことから。

自覚症状はないのに、触ると足先がとにかく冷たい。

お尻も太ももも冷たい。。。

なので、からだの不調サインへの対策。

▷朝は白湯、夜も白湯。
▷週1-2回、ホットヨガで運動＋温め。
▷フラペチーノや氷入りは進んで選ばない。
▷足が冷えそうなときは足首ウォーマー。
▷寒い夜には湯たんぽ

コロナ騒動で何年も運動しておらず、
冷たいものもガブガブ飲む毎日に、
適度な運動と温活を取り入れる。

変化がでるのは少し先？
1ヶ月経過、からだを観察中。