体重は毎日測る。と決めている。
やっぱり炭水化物を多くとった日は増えている。
甘いものを多くとった方が増えないが身体には糖は悪い。
炭水化物も悪い。やせたいなー。
基本朝は食べない。
朝甘いコーヒーか紅茶
昼までに甘いコーヒーか水
昼ご飯は外回りばかりなので、
①コンビニ弁当制覇しすぎて食べるものに飽きてきて、時間ない時は仕方なくコンビニ、たまに喫茶店とか店に入ってがっつりランチ。
②最近あまり食べんとこうと思う日はファミマの3個入り唐揚げが好きで、それのみ。
飲みものは水もしくは、甘いコーヒー
夜は普通サイズの茶碗一杯のご飯におかず。
酒は飲まない、甘党なのでスイーツはかかさない。
悪い砂糖をとりすぎやなー
この生活で一年通して今の体重増減はプラスマイナス2〜3キロやけど油断すると、あかんのやろなー
そろそろ本気で身体の事考えないとあかんなー
今日のスイーツは、スタバ
あぁやせたいな。
おやすみなさい。