ダイエットの結果　　樫木式カーヴィーメソッド美ボディダイエット

酵素ダイエット記事　

すでに終了して

だいぶ放置してました。



おおまかな流れとしては


朝は酵素ドリンク


昼は酵素ドリンクと玄米


夜は酵素ドリンク　玄米だったり野菜たべたり



間、お腹がすいたら２、３時間おきに酵素ドリンク、コーヒー　たまに加糖入りコーヒー

お菓子類はほとんど口にしていません。


大好きなランチも封印して結局、１９日間　成し遂げたわけです。



私には、ストイックなダイエット。

でも、意外にも１９日間、あっさり終わったような気がします。




で、気になる結果は体重－３キロ　体脂肪－３％

希望としては－４キロぐらい落としたかったけど


まわりのお友達からは


『なんか薄くなったとか小さくなったと』と言われました。

もともと１５２㎝しかないので、体重を落とすと、すごくチビになるんです。


終了して今日で１０日たちます。

先週は外食4回ほどして、大好きなチョコもアイスも食べてますが

－３キロはキープのまま。


基本は暴飲暴食は避けて、ランチで食べ過ぎた日は夜は玄米、油ものはたらないようにしています。

運動も心がけてはいます。週２～３は有酸素運動と筋トレ１時間（ジャザサイズ）


ジャザサイズとは、全国にクラスがありますので、気になる方は是非チェックしてみてください

http://search.jazzercise.jp/searchClass



そして、予定が何にもない日などはお家でビデオを見ながら、３０分ほど運動。


樫木さんのカーヴィーかモムチャンのDVDを主にしています。


カーヴィーと言えば、１２月に樫木式カーヴィーメソッド美ボディダイエットが発売されています。

こちらも気になります。


普段はこの２本

【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム

【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム
価格：1,470円（税込、送料別）


このDVDのおかげなのか、ジャザサイズのおかげなのかはわかりませんが

お腹もかなりしまったなった気がします。


写メも撮っているけど、さすがにここで、メタボ腹を晒すわけには

勇気がいるというか、いい笑いものになってしまうので、やめておきます。


機会があればいつか。ないだろうけど



酵素ダイエット

酵素も飲みやすくて、実はお肌もかなりすべすべになりました