こんにちは
こんばんは
ご訪問頂きありがとうございます
今日はアーユルベーダ的
白湯についてです
毎日お水を1.5〜2ℓ飲むといいよ
ってよく言われてますが、
私は出来るだけ白湯を、
飲むようにしています
白湯を飲むことでお通じが整ったように
感じています
そこで白湯について詳しく調べてみました。
インド発祥の伝統医学である
アーユルベーダでは、
お白湯は全てのエネルギーバランスを整え
体内を浄化してくれる魔法の飲み物と
言われています
白湯の効果としては
冷え性改善朝に白湯を飲むことで胃腸が温まり、
血流が良くなることで体がぽかぽかし
冷え性改善に効果的！
デトックス効果朝に白湯を飲むことで体内を浄化、
きれいにしてくれる効果が、
あるといわれています。
白湯には不純物が入ってないため
体内に吸収されやすく
利尿効果が高まります。
美肌効果肌トラブルの原因の一つは、
血流の流れが悪くなることです。
血流が悪い状態だとリンパの流れも悪くなり、
老廃物が流れずに肌にニキビや
吹き出物として現れます。
白湯を飲むことで血流が良くなるので
美肌効果にも繋がります。
白湯の作り方
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、やかんにきれいな水を入れ火にかけ沸騰したら蓋を外し、10～15分ほど沸かしたものを カップに注ぎます。それを人肌温度より少し高めのだいたい50℃くらいに冷ましたら出来上がりです。
白湯の飲み方
朝に白湯を飲むのをおススメします。朝飲むことで、内臓をゆっくりと目覚めさせるので内臓が活性化します。内臓が活性化することで体が温まりますので血流も改善し、代謝も上がります。また朝のお白湯でお通じがよくなる効果もあります。ただ、一気に飲むことで内臓に刺激を与えてしまうことになるので ゆっくりと時間をかけて少しずつ口に含みながら飲むことが大切です。
白湯の作り方ですが
最近は電気ポットではなく
やかんにお水を入れて沸かして
飲むようにしています
が、
蓋を開けて10〜15分弱火でグツグツ
させてなかった
これからはそうやってみます
皆さんもよかったらやってみて下さい
いいことたくさんあるかもよ
それではこの辺りで
最後までご覧頂き
ありがとうございました