３ヶ月でご機嫌ママに変身💫
無理なく・楽しく・続けられる腸活で
心と身体と働き方まで変わる
幸せ腸活メソッド
幸せ腸活実践ナビゲーターの
山之内 聡子です♡
初めましての方はこちら♡
◎お客さまの変化◎
💎自己流腸活を脱却して10年以上悩んでいた便秘を3ヶ月で克服(20代女性)
💎１回のトイレに20分こもる生活が1ヶ月で3分に短縮し朝の身支度が時短に(30代女性)
💎何をやっても改善しなかった冷え性が2週間で改善(60代女性)
💎学生の頃から吹き出物で悩んでいたが自分にあった食材を選ぶようになり1ヶ月で褒められ美肌に(40代女性)
💎常にトイレが気になって億劫だった外出が3週間で旅行を楽しめるほど快腸に(60代女性)
💎腸活を学びなおして夢だった腸活カフェ開業に向けて準備中(30代女性)
💎腸活を学んでエアラインスクールコンテンツに導入しCAを目指す後輩をサポート(30代女性)
はもう古い‼️
毎日の健康のために
腸活の習慣として
あなたは
ヨーグルト食べてる？
私も以前は乳酸菌飲料メーカーに勤めていて
毎日自社のヨーグルトを食べていたし
食べた方がいいよってオススメしていたけど…
ヨーグルトを食べて何か効果を感じた？
ヨーグルトって色々な種類があるけど
トクホマークついていたらOK？
生きて腸にまで届けばOK？
実は、、、
腸活＝ヨーグルト
という考え方は
もう古い‼️
というか、やめることをおすすめするよ
腸活初心者さんのための
体からのお便り読み解きBOOKを
公式LINEから無料でプレゼントしているよ🎁
キーワード【プレゼント】と送ってね♡
そもそも私たちの腸内には
１００〜１０００兆個の腸内細菌がいるのね
(人によって言っている数が違うのでここでは幅を持たせているよ)
でね、私たちが毎日元気に過ごすために
腸内細菌たちがせっせと
働いてくれているんだけど
腸内細菌って日々入れ替わっているし
・乱れた食生活
・ストレス
・喫煙
・運動不足
・睡眠不足
・細菌感染
・加齢
などの要因で毎日減っているのね💦
お腹の中にいる腸内細菌たちが増えるように
食物繊維やオリゴ糖を含む食材を摂ったり
ヨーグルトを食べて菌を直接取り入れても
菌を取り入れる数＋腸内で増える菌数＜死んでいく菌数
だったら腸内環境は悲しいことに
いつまでも良くならないのよ😭
ちなみにコンビニやスーパーで売っている
個食タイプのヨーグルトには
１個＝約１０億個の乳酸菌が入っているんだけど
１０００兆個の腸内細菌に対して
１０億個の乳酸菌を取り入れたところで
微々たる数なのよね💦
(ってか桁が大きすぎてわからない😂)
だって１０００兆個って
個食ヨーグルト１００００個
食べなきゃいけなくなる😱
そんなに食べきれないし
カロリー摂りすぎて太るし
そんな買うお金ないし
そもそも現実的じゃない！
それなら
サプリを使って菌を増やした方が
圧倒的にコスパも時間も節約できる💫
でもね、サプリなら
なんでもいいという訳じゃなくて
腸内細菌は
自分の腸内にいる菌と
同じ種類のものじゃないと
菌が増えないの🤫
(増えないどころか逆に体調悪くする場合もあるの)
だから、まずは
自分のお腹の中に
どんな菌がいるか知ることが大事🔎✨
そのためには解析をして
・今の自分の腸の状態を知る
・自分にはどの菌が合うのか知る
・自分にあう菌を摂る
ことで腸内環境は整うの♡
私たちのからだや健康って
〇〇を食べればOK
〇〇に気をつければOK
みたいに簡単じゃなくて
そもそも人それぞれ腸内環境違うし
ストレスや気候や環境などで
毎日腸の状態が変化するからこそ
自分にあうのは何？を知って
自分にあうことを実践しないと
体は変わらないんだよね
特に毎日やることいっぱいの私たち
時間もお金も
無駄している
場合じゃない‼️
不調を手放して
もっと
・毎日頑張っている自分を癒す♡
・家族と楽しい時間を過ごす♡
そのために時間やお金を使う人生
送りたくない？
そのためにも
今の自分のことを知ることが
何よりも時間とお金の節約になって
自分が本当に使いたいところに
お金と時間を使えるの💫
もうそろそろ、
目を覚まそ👀？
女性の体の不調のお悩みは
腸からアプローチすることで
ほとんど解決する💡
だから腸の体質改善することで
あなたの人生まるっと好転するよ🫶
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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