\ お水のおすすめ /

成人の女性の体

水分は、『60%』🩵

栄養を体に循環させるのも、

毒を排出する、

体を作る、

水が半分以上、体の役割を負ってるのです。

だから、

ダイエットやアンチエイジングの前提に、

お水を飲む🫗　1日1.5Lからスタートしましょう。

また個人差があるので、

排便の形も目安にして、

ご自分に必要なお水量を知りましょう✨

またコーヒー、緑茶、アルコールを楽しむときは、一緒に同量のお水を飲んでみて🩵

カフェインで、お水が体外に排出されるので、その分お水も入れてあげることで、体の潤いをキープするため😊

寒くなって、水分補給が減りますが、

暖かい白湯にしてみたりすると、

飲みやすくておすすめです🫖

私の水分適量は、冬でも、やっぱり1.5L必要みたい☺️🌿

運動もするし、お酒も飲むから、お水は入れておくことを意識しています✨

お水の選び方