大阪上本町・谷町九丁目のピラティススタジオソラです


私は自分の身体のメンテナンスのため


私のピラティスの師匠のもとへ


セッションに週一で通っています


毎週何かしら身体の変化があるので


その都度、先生が私の身体にあった


セッションをして下さいます


身体が不調だなぁ〜


と思っている時ほど


セッションが終わると


嘘の様にスッキリしているのをより感じます


今日、先生に


右の脚が硬くて、柔軟するとカクカクシカジカでなんとかしたいんです


すると先生は右の脚が悪いんじゃ無くて

 左の脚の方が悪いんだよ


と仰いました?



は???


いやいや、右脚が痛いの😥



簡単に言うと


右脚を柔軟するときは正しい姿勢でやってるけど


左脚を柔軟するときは変な姿勢でむりからやってると



でも、左の脚すごい柔軟性あるじゃ〜ん



と見えるんです



もう、目からウロコです😳



更に歳のせいか、坂を下るときや自転車こぐ時、膝に違和感があって、、、


というと


「良かったですね♬」




😳😳😳😳😳😳???




もう頭の中ハテナですよ😅



要するに


他の部分、例えば胸椎とかがきちんと動き始めてきたので


今まで使えていなかった箇所が


ビックリしているんだとか



膝の関節を使わず、首でバランスとったり


胸椎でなんとかしたりしてたと



それでも、なんとなく納得できなかったんですが極め付け、先生からの質問が



「以前に比べて全体的に体の調子はどうですか?」


と、、、


確かに若い時より断然調子がいいし


リカバリー力もアップしてる



最後に先生が


れーこさん、歳のせいにしないで下さい❗️


と言われた😅




なるほどなー


もう、納得しっぱなしの60分でした


必ずしも痛いところが悪いのではなく


他の可能性もあるので


自己判断せず 



まずはピラティス受けてみませんか♬











ホームページはこちら

体験レッスン受け付けております。
 60分 3,000円  
大阪市天王寺区上汐3-8-4  
プラスビル612号 
ピラティス スタジオ soRa(そら)友だち追加



大阪上本町・谷町九丁目のピラティススタジオソラです

レッスン中、たまに私はお客様のお腹を押さえることがあります

大腰筋や腸骨筋がどれくらい柔らかいか硬いかを知るためです

硬い方の股関節や膝、足首に何らかの症状がある事が多いです

ある日、お客様のお腹を押さえると

んっ??

何だろうこの硬さ、、、

めちゃくちゃ硬い、、、

こんなに硬いと、かなりの症状が出てるはずなんだけど

そんなに大きな痛みや違和感はないとのこと  

おかしいなーと思っていました

もしかして、、、







「ボディースーツ的なもの着てます?」




と聞いたところ




「はい」
















やっぱりぃ〜😅








ボディースーツの様な体をすこし締め付ける様な物を身につけていると


筋肉がうまく動けないので

次回からはボディースーツを脱いでくださいねー

とアドバイスさせて頂きました

自分の意思とは関係なく締め付けたり動かしたり(シック◯パッ◯とか^_^;)しても

脳と身体がリンクしていないので

あまり効果はありません

脳から指令を出して身体を動かす

するとホルモンが活性化したり

認知機能が上がったりと

良いことずくめです

なるべく身体は自然のままで

自分で動かす様にしましょう







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大阪市天王寺区上汐3-8-4 プラスビル612号ピラティス スタジオ soRa(そら)友だち追加
上本町・谷町九丁目にあるピラティススタジオソラです

うちのスタジオが入っているビルは

とても年季の入ったビルなのですが

いつもたいへんキレイにされています

お掃除はさることながら

メンテナンスや点検など

しっかりとやってくれます

しかし、私がいつも素敵だなぁと思うのは

玄関にいつもきれいなお花や

季節のお花が飾られていて癒されることです




ビルのオーナーさん、

いつもありがとうございます😊

皆さんも玄関にあるお花を見て

当スタジオにお越しくださいませ〜


今月はコレ↓



上本町・谷町九丁目のピラティススタジオソラです

こんな事がありました



背骨を動かすエクササイズがとても苦手なお客様がいらっしゃいました



いつもは午前中にご予約されるのに

この日は家のご都合で夕方にご予約が入りました

苦手な背骨を動かすエクササイズをしたところ、

あら不思議

スムーズにできているではありませんかっ⁉️

そうなんです、

夕方と午前中では

身体の動きが違うんです

やはり、夕方まで

家事をしたり

買い物に行ったり

動いていると身体って

より動かしやすくなるんです


もう1つの例は

おっとりとしたご年配の女性が

いつの頃からか

背中が丸くなり始め

身体が動きにくくなっておられました

今月末、あるお稽古事で

やらなければいけない事があり

それに向かって練習やら

リハーサルで週に3回は

体を動かしていました

そんなお疲れの中

ピラティスにも来て下さったので

お疲れだからゆっくりと緩くエクササイズをして差し上げようと思っていたら

いつもよりアライメントも整っているし

動きもいつもよりスムーズなんです

なんで?

彼女はおっとりとしていて、どちらかというと

家でもどこでものんびりとして、

読書している方がお好きなんです

その彼女が動かざるを得ない状況になって

動いていたら、いつもより動けるようになったってわけです


やはり、人間の身体は動かさないと

どんどん錆びていくんだなーと実感した二例でした。



サビない身体作りのために、少し運動してみませんか?









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ピラティススタジオソラのReikoです


ピラティスって、何?


とよく聞かれます。


日本🇯🇵にピラティスが上陸してまだ15年ほどなので


まだまだ認知度は少ないんです💧


まず、皆さんが思い浮かべるのは


ヨガみたいなやつ


なんです😅


確かにマットの上でやるのは同じですが


似て非なるものです


どうもマットの上でエクササイズをする


というイメージが強いみたいですが 


海外ではマットクラスなんてほとんど無く


マシン(リフォーマー)でエクササイズを行います


うちのスタジオにあるのは


リフォーマー



スタビリティーチェア


です


どんな動きをするかはインスタの動画を見てください


https://www.instagram.com/pilatesstudiosora



やっと本題に入りますが、、、


昨今高齢化社会が問題になってきますが


最近のシニアはとてもお元気です❗️


アメリカの例でいうと


90歳のおばあちゃんがピラティス歴22


86歳のおばあちゃんはピラティス歴28


半端ないキャリア😳😳😳


私なんかペーペーですわ😓


まぁ、ピラティスが日本に上陸してまだ浅いですから、、、


シニアの方はバランスが悪くなり、筋力が低下し、姿勢が悪くなります


姿勢が悪くなると呼吸も浅くなり


疲れやすく、怪我もしやすくなります


ピラティスはローインパクトでコアを強化し、動きやすい体にします


体の可動範囲が広くなるって


ほんとに日常生活がしやすくなります


そして、ストレッチをかけ筋力を強化したり


リフォーマーではスプリングで負荷を調節できるので


シニアにはとてもお勧めなんです


そういうこともあり


アメリカ🇺🇸ではシニア世代に圧倒的人気があります


膝が痛くなってから整形外科へ行っても


ブロック注射して


「運動しーやー」


と先生に言われるだけ



痛くなる前にご自分の体を大切に鍛えてあげて下さいね