蒜山 ピラティスサロン

蒜山 ピラティスサロン

~ 蒜山高原でピラティス&コンディショニング ~

こんにちは。


2012年春に東京から移住してきました、ピラティス&コンディショニング


インストラクターの eiko です。


岡山県の北部、蒜山(ひるぜん)高原を中心に、


ピラティス&コンディショニングのレッスンをしています。


出張レッスンも承っております。




『ピラティス』(8名様まで)


ピラティスは普段あまり使わないインナーマッスルを強化します。


インナーマッスルの強化で、筋肉量が増え基礎代謝が上がる、


身体の歪みが改善され姿勢が整う、体のバランス感覚を養う、


血行が良くなり冷えにくくなるなどの効果が。


また深い呼吸でリラックスして自律神経が整います。


インナーマッスルは、身体の深層部にある細く小さい筋肉で、


持久力の筋肉とも言われ、疲れにくく、怪我をしにくい身体を作ります。





『コンディショニング』(人数制限はありません)


コンディショニングは日常生活の癖やスポーツなどで歪みや不調を

抱えた身体を、元々ある状態に戻す運動です。


筋肉の緊張をリセットし、本来の動きを取り戻すことで、


骨の配列が整い、不調が改善され、身体が楽になる感じを


その場で実感できます。


アスリートから病院、ジュニアから高齢者まで幅広い層で


実践されています。


(テニスの錦織圭選手、スキージャンプ髙梨沙羅選手をサポートする


ウイダートレーニングラボでもコンディショニングが採用されています)





~ コンディショニングレッスンメニューの一例 ~


○ リンパコンディショニング:リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身が軽くスッキリします。特にオススメなのは、冷え、むくみ、肩コリ、だるい、急に太ってきた、身体が動かすのがおっくう、ぽっこりお腹が気になる方。


○ ブレスコンディショニング:呼吸の筋肉=姿勢の筋肉、だから呼吸で体型が変わります!12万回も無意識に繰り返している呼吸はどんなトレーニングよりも効果絶大。呼吸がラクにできるようになると、心身の不調も解消されます。


○ フットコンディショニング:足部(膝下~足裏)の筋肉を整えると、驚くほど足は軽くなり、姿勢が整い、立つ・歩く動作が楽になります。身体を歪ませ、姿勢を崩している震源地は足部であることが多いからです。





他にも色々なレッスンメニューをご用意しています。肩こり・腰痛など体調に合わせたレッスンも出来ますので、お気軽にお問い合わせください。






● お問い合わせ・申込み eyamada39@gmail.com
 


● 講師プロフィール  

FTPマットピラティスベーシックインストラクター


認定コンディショニングインストラクター


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★ 6月から蒜山のピラティスレッスン再開します!
コロナのためしばらくお休みしていましたが、6月からレッスン再開します。
広ーい集会所で、窓を開け、間隔をしっかりとって、のびのびとレッスンします!
申し込みは不要です。お気軽にお越しください。

6月のピラティスレッスンのお知らせ
(1)6/10(水)14:00-15:00
(2)6/24(水)14:00-15:00
会場:川上コミュニティーセンター(真庭市蒜山上福田425)
参加費:500円
持ち物:フェイスタオル、水分補給用の飲み物、ヨガマット(ヨガマットは無料貸し出し可能です。事前にお知らせいただけると確実です。)



★ 6月ピラティス・オンラインレッスンのお知らせ
リクエスト「肩こり」「美脚」など2つまで受付します!

6月18日(木)14時 グループレッスン60分☆オンラインピラティス+録画レッスン1ヶ月見放題!
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=80021522009026

6月29日(月)20時 グループレッスン60分☆オンラインピラティス+録画レッスン1ヶ月見放題!
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00019206027602

当日スケジュールが合わない場合は、録画レッスンのみでの参加もOKです!

レッスン参加方法は
1、上のURLかQRコードからチケットを購入
2、メールで送られてきたURLをクリックしてレッスンに参加

特典として、
1、ポイントが3%以上たまるので、次回のレッスンや山田農園の野菜はもちろん、ツクツクのほかのショップでもポイントが使えます
2、録画レッスン1ヶ月見放題!
グループレッスンは当日スケジュールが合わない方も、録画レッスンで受講いただけます
もちろんご自宅で何度でも復習ができます。

メルマガ登録していただくと、レッスンスケジュールをメールでお知らせします。

Zoom(ズーム)を使ったオンラインのピラティス・グループレッスンです。
Zoomが初めてで不安…という方、設定サポートしますのでお気軽にご連絡ください。