整体体操

右足の真ん中の楔状骨辺りが引きつれるような痛みが増してきたので、ピラティスで教わったテニスボールを使った筋膜リリースを試みるが、改善せず。指骨間踏みで痛みの場所にはまった。その後、新たに教わった、腸骨、仙骨、恥骨の三角体操を行う。足親指が少しづつ改善しているように思う。この体操のポイントは、第5腰椎の左右に力を集め、その力を保ったまま、丹田に力を集める事。