骨盤底筋・ピラティス・フェムテックシニアエキスパートのビューティー日記♪
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骨盤底筋・ピラティス・フェムテックシニアエキスパートのビューティー日記♪

フェムケア！フェムトレ！愛され女性学の著書である、岩村増美のピラティスや骨盤底筋トレーニング、フェムテック、メンタルヘルス、自己肯定感、美ランニングなどの女性が元気にハッピーになれる身体と心のトータルアドバイザーのビューティー日記です。

各項目の詳細はクリックするとご覧いただけます。
・ピラティス
しなやかで整った身体と心を作ります。

・耳つぼジュエリー
おしゃれなジュエリーで耳のつぼを刺激します。

・ハイヒールウォーク
美ウォーキングで美姿勢・美脚を作ります。

・美ランニングクラブ教室
美姿勢・美脚になれるランニングをご指導します。

・骨盤底筋エクササイズ Pfilates～ピフィラティス～
骨盤と骨盤底筋を動かすことでさまざまなお悩みを改善します。

・ナチュラルビューティサロン
心・身体・食・エクササイズ・資格取得などがトータルで学べます。

・養成講座
開講情報はこちらよりご確認いただけます。

・イベント・出演情報
さまざまイベントやメディア出演情報をお伝えします。

・インストラクターや講師を務めている関連サイト
いろいろな場所で活動や講師を行っております。
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健康経営サポート

某企業様の放課後ピラティス＆フェムトレ✨





 ご参加の皆様、お疲れ様でした💕 


 本日はリクエストにお応えして自律神経を

整えるストレッチとエクササイズを

メインにおこないました👍👍👍 


 自律神経を整えてお盆休み疲れと
まだまだ続く猛暑？残暑？を　
乗り越えて行きましょう〜😆✊✊ 



岩村増美HP






企業ピラティス

某企業様の一面青空の景色が見えるホールで、

 ピラティス＆フェムトレ🥰👍👍


癒される〜ラブ



 お疲れ様でした🙆


 お盆休みを満喫して下さいねん💕


 帰省や旅行に行かれる方は、地震も続いていますので
お気をつけて✋✋✋ 



岩村増美




バランスボールトレーニング

お盆休み前の強化トレーニング😆👍👍 


 皆様💕お疲れ様でした🥰 








夏バテ・熱中症予防のエクササイズ

毎日、猛暑ですが夏バテしてませんか？😮


 私のレッスンでは背骨を動かして自律神経のバランスを整えることを意識してもらってます👍👍👍 





 自律神経とは？ 

意識と関係なく内臓器官や体の機能をコントローし、自動的に体の機能を調整する神経です✋ 


 主に交感神経と副交感神経で構成されていて、 

体温・心拍数・血圧・消化・呼吸などの機能を調整しています。 


 交感神経は、興奮状態やストレス応答時に体を活動状態に適応させる働きをします。 


心拍数や呼吸が増加し、血圧や血糖値の上昇、エネルギー消費が増加します。 


 副交感神経は、リラックスや休息時に体を適応させます。 


副交感神経の活動時は、心拍数や呼吸が減少しますが、消化や代謝活動が活発になり、血圧や血糖値も安定します。 


 ストレスや不規則な生活習慣、病院やケガなどの原因で自律神経のバランスが乱れ、

体の機能が正しく調整できなくなります。


 熱中症は、高温、高湿度の環境下で体温調節ができなくなって発症しますが、

環境だけでなく、身体の状態も関係します。


 自律神経には体温を調節する重要な役割があり、自律神経が乱れて機能か出来なくなると熱中症を起こしやすくなるそうです😱


 では自律神経を整える為には？？ 

◯栄誉バランスの良い食事 

◯睡眠を充分とる

 ◯夏でも湯船につかる 

◯体を冷やさない 

◯ストレスを溜めない

 ◯ストレッチやウォーキング 

🔴自律神経を整えるエクササイズ


 自律神経を整えるストレッチやエクササイズ、
身体と心の健康はお任せ下さい〜😆👍



 

岩村増美




日本フェムテック協会様　設立3周年記念



昨日は日本フェムテック協会様の設立3周年記念＆有資格者限定コミュニティ発足イベント✨






 参加して来ました🥰





フェムテックの最新情報が聞けたり、

資格活用事例のお話しが聞けたり、 

 新ビジネス創造や資格活用のグループワークがあったり、 





参加者や理事の皆様と交流出来たり👍 　

皆様のお話しが聞けて、とても刺激になり充実した1日になりました✋ 








 そしてショーツなどの沢山のお土産も嬉しい〜❤️　





  ライクミー新潟ても『チームフェムテック』がスタートします💕 


 ケア、トレーニングの専門家だけでなく、

 女性のキャリアコーチング、元看護師、元歯科衛生士など、


 各分野で活躍されている方達と新潟の女性か自分らしくイキイキと輝ける提案とサポートをしていきます😊


 皆様のお力をお借りしながら少しずつ形にしていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします😃🙇 




日本フェムテック協会　認定資格取得後のインタビュー

 
認定フェムテックエキスパート講座 合格者インタビュー 岩村 様 #日本フェムテック協会 #フェムテラシー日本フェムテック協会認定資格https://j-femtech.com/femteracy/医学的見地に基づいた正しい知識を提供し、あらゆる人が高いウィメンズリテラシーを持つやさしい社会づくりに貢献します。フェムテックとはFemaleとTechnologyをかけあわせた造語で、女性特有の健康課題を解決するための商...リンクyoutu.be






岩村増美




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