Aloha！

ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。

日本は今日クリスマスですね

皆さまいかがお過ごしですか？

さて、クリスマスとは全く関係ないですが、昨日（23日）ハワイで初めて「大腸内視鏡検査」を受けたので、次回受ける時のための備忘録として書き記しておこうと思います。

大腸内視鏡検査初体験

「大腸内視鏡検査」とはカメラを下から大腸に入れて、ポリープを切除したり、ガンの兆候を探す検査のことです。

ハワイでは50歳になったら保険が検査費用をカバーしてくれます。

そして今70代のクライアントさんが50代の時に大腸がんが見つかったそうで、50になったらすぐにでも行くように！と念押しされてました。

よく、「癌家系の人は〜」と言いますが・・・。

私の父は51歳で亡くなり、70代後半の母は病院嫌いなので病気があるかどうかも分かりません。

祖父母も私が生まれる前に二人亡くなり、まだ小学生の時に残りの二人も亡くなったので、どんな病気をしやすい家系なのかも実はよく分かりません。

まぁでも、保険がカバーしてくれるなら、ってことで初めての検査に挑むことにしました！（大袈裟）

それにしても、なんでこんなクリスマス直前に受けることになったかというと。

元々は12/2に予定していたんですが、その直前にひどい風邪を引いて体調ボロボロになったので、前日の絶食に耐えられないかもと言うことでリスケをしました。

そしたら最短の土曜日で空いていたのが12/23の午後1時〜でした。

来年に持ち越したくもないし、クリスマス直前だけど仕方ないか、と予約しました。

これから書く内容ですが、大腸検査ということで、きれいな話ではないです

なので、読みたくない方はここらで引き返すことをオススメします

１週間前

大腸内視鏡検査は、食事制限があります。

まず、１週間くらい前から消化しにくいものを避けることと言われます。

例えば、ゴマとか全粒粉とか。

これらは消化しきれずに腸内に残ってしまうからのようですが、それ以外は特に何を食べてもOKです。

我が家はランチとディナーは義母が料理をするので、メニューを少し気をつけてもらいました。（と言ってもちょっと）

朝ごはんはいつもヨーグルトにグラノーラとチアシードを食べているのですが、この１週間はグラノーラとチアシードをやめてバナナに替えました。

前日の食事

検査の１日前からは、固形の食べ物は禁止です。

口にしていいものは、基本クリアなもの。

牛乳などの濁った液体はNGです。

クリアな液体（水、お茶、ブラックコーヒー、アップルジュース、ジンジャーエールなど）
Jello-O（ゼリー）
Popsicle（氷菓、アイスキャンディー）
クリアなスープ
赤、紫のものは禁止！（理由は最後に書きます！）

12/22(金)は朝から仕事で、朝４本、お昼から１本レッスンがある予定でした。

今週のハワイはずっと雨続きで気温も低く、朝晩は震えるほど寒い日が続いていましたが、他に食べるものがないので、震える中朝ごはんにアイスを食べました

お昼になって、あまりにも寒いのとお腹が空いてきたので、クライアントさんにいただいた飲むお出汁をいただきました。

塩を少し入れると美味しくて、あったかくて、このお出汁にはかなり癒されました。

温度と塩味って大事・・・

午後３時のミッション

さて、ここから本格的に腸内のクレンジング準備が始まります。

ドラッグストアで購入したDulcolaxという便秘薬。

これを2錠飲むようにと指示があります。

小さいオレンジ色の錠剤です。

夜飲んで翌朝聴くタイプの便秘薬なので、これを飲んだからと言ってすぐに変化はありません。

この間、次のミッションまでの３時間が結構長く感じました。

部屋の中で目に入ってくる食べ物の恨めしいこと

明日の夕方には好きなものが食べられるんだから我慢しろ〜

と自分に何度も言い聞かせました。

朝から絶食してるので、体に力が入らなくて、動くことも億劫になってしまいまい、ソファで横になってました。

それに、ご飯食べてないからか、手足が冷える！震える！

足用のヒーターを出してきて、足を突っ込んで温めて、ブランケットをかぶって寝てました。ハワイなのに！

午後６時のミッション

午後6時からはさらに腸内をきれいにするためのミッションが。

ゲータレードというスポーツドリンク（２リットル）にMiraLaxという粉（日本でいうとイージーファイバーのようなもの？）を230gをボトルごと混ぜて完全に溶かします。

写真はゲータレード（１本あたり828mlなのでこれを２本とさらに少しプラス）、MiraLaxはもっと小さいボトルのものでしたが・・・。

この２リットルの液体！すごい量です！もう見ただけでお腹いっぱい！

さて、この大量の液体、それを250mlずつ、15分間隔で４回、計１リットルを飲みます。

１リットル飲んだらお腹タポタポになり、自分がお腹空いてたことさえ忘れてました

そして、このゲータレードを飲んだ後、１〜２Hくらいしたらいよいよ腸の蠕動運動が起こり始めます・・・

その後〜午後８時くらい　

周りの人からは

トイレの住人になるよ〜

トイレを片時も離れないように〜

夜トイレまで行くのが大変でトイレで寝たいと思ったよ〜

お尻が痛くなるよ〜

と散々マイナスのことを聞かされていたので、かなり覚悟をしていました

が・・・思いの外辛くなかったです

便秘薬を飲んだ時みたいにお腹が痛くなるのかなと思いきや、それもほとんどなし。

夜も数分起きにトイレに通い詰めなのかなと思ってましたが、意外にまとめて朝まで眠れました。

ただ、おもらししたら嫌なので、身体の下にタオルを敷いて寝ましたが、大丈夫でした

汚い話ですが、「ゴールは排泄物がクリアになること」だそうです！

YouTubeでこの前日の準備の過程を説明している動画があるのですが、

「だんだんと排泄物がクリアになってきて、飲んでいるゲータレードの色がそのままになったら準備は完了！」

と言ってました。

あ、先に書いたなぜ「赤や紫がNG」かというと、腸内では着色料がそのまま見えることがあって、赤や紫だと出血に間違われて正しく検査ができないからなのだそうです。

納得！

長くなったので、②に続きます。

Mahalo

Saori

ハワイで初めての大腸内視鏡検査を経験①