お待たせしました
「ピラティスってどんなエクササイズ？」パート２です。
前回、ピラティスは小さな弱い筋肉を強化すると記述しました。
小さな筋肉を強化するとどうなるの
カチカチの体型になっちゃったりしない
いえいえ、大丈夫。
ピラティスは、筋を長く保ち、肥大させずに筋力や筋持久力をつけることができます。
そして、小さな筋肉を強化することで、忘れられがちな筋肉がどこにあるのかを知る
ことができ、自分の身体を正しく使えるようになります。
その結果、毎日の生活の中で、座る、歩く、立つといった最も基本的な動作が上品
で
バランスのとれたものになっていくのです。
実際のエクササイズでは、腕や脚、胴部をゆっくり丁寧に動かすものが多くなります。
この時に大切になるのが正確さ
。
身体の連なり、姿勢に集中して正確に動作を行う。
これがピラティスの醍醐味で、簡単そうに見える動きができなかったり、
形はできても細部の筋へ意識を持っていくのが意外と難しかったりするんです
。
回数を重ねれば重ねるほど
奥が深くなり、面白くなっていくのがピラティスなんですねぇ
ピラティスが初めての方も、経験のある方も一つのエクササイズでそれぞれの楽しみ方
ができるので、ピラティスをこれから始められる方、続けられている方もみなさん気軽に
ご参加くださいね
ピラティスレッスン（子連れOKクラスあり）に興味のあるあなたは、
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後程、こちらからご連絡させて頂きます。
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ピラティスfanAPILAL
代表 塩野 香菜子