こんにちは
Micaです。
今日は、勝どきで開催しているEssentialの
マタニティピラティスのクラスをレポートします
最近よく聞くのが、
「妊娠後、運動をススメられるけど、どのくらい動いていいのかわからない～
」
というお悩み。
そんな時こそピラティスはオススメ！！です。
基本的にマットの上でストレッチをしたり、必要な筋肉を意識してエクササイズをするのは
普段のクラスと変わりありませんが、マタニティクラスをオススメする最大の理由は・・・
①妊娠中に変化する身体をなるべく軽くし、より快適に過ごせるようになる。
②出産時に役立つ筋肉や身体の使い方を学ぶ。（＝母子共にストレスの少ないお産を目指す。）
③育児に必要な筋力をつける。
つまり、「産前・お産時・産後」と全てにおいて役に立つメソッドになっています。
妊娠中はお腹が大きくなり、内臓が圧迫されて呼吸が浅くなりがちですが、
そのお悩みもピラティス式の呼吸で楽にしていくことが可能です。
さらに身体だけでなく、気持ちも一緒にラクになりますよ。
スタジオで同じ妊婦さん同士での情報交換なども出来ますよね
これがとても心強い！
よくスタジオでは、
「私の先生にこう言われたんだけど～」
「赤ちゃんグッズって、どんなの買った？」 などなど・・。
こういうお喋りの時間も、とても楽しいですよね
マタニティのみなさん、ぜひ一度スタジオでピラティスを体験してみてください。
そして、お友達やご家族に妊婦さんがいるようでしたら、
「マタニティピラティスっていうのがあるらしいよ☆」と教えてあげてください。
日本全国で、ひとりでも多くの妊婦さんがピラティスを通して
快適なマタニティライフを過ごせますように