こんにちは。

Pilates Room S (ピラティスルームエス) インストラクターのSally (サリー) です。

ブログへのアクセスありがとうございます。

8月後半は台風に振り回されてしまいました

キャンセルはゼロ、ご予約変更で皆さまお越しいただけて感謝いたします。

ありがとうございます♪

朝晩の気温が少しマシになりましたね。

▼アフタヌーンティー▼

小麦もたまには良きです

TEA ROOM EMERALD (エメラルド)安倉南

脊柱。

脊柱といいますと、

頸椎、胸椎、腰椎。

それぞれ

頸椎7、胸椎12、腰椎5、

わかれています。

回旋角度ご存知でしょうか？

最大回旋角度は単体で

頸椎50°、胸椎35°、腰椎5°、全ての連動で90°回旋可能と言われています。

1番動きたい胸椎。

胸椎は、胸郭の一部です。

肋骨、胸骨、胸椎、あわせて胸郭です。

ということは、胸椎のまわりは骨で固められがちですね。

胸郭の上には背中側に肩甲骨も張り付いています。

肩こりの人やデスクワークの方は、胸椎が動いてないかわりに、頸椎が動きすぎて疲れている場合がよくあります。

胸椎を動かす9月にしましょう

特に、胸椎回旋を頑張っていただきます。

筋肉の細かい話はセッションの際お伝えしますね

コロナ関連。

入り口の手指消毒だけはこの先もお願いしようと思います

色々考えましたが、マシンには手を触れますので、極力ご協力お願いします。

人喰いバクテリア

劇症型溶血性レンサ球菌感染症

が流行っています。

必ず手指の消毒お願いします！

ソックス（はけるかたは五本指）も合わせてお願いしています

素足はお断りしています。

マスクは任意です。

気にする方へは当方がマスクをするという対応してきましたが、

３月以降、気になる場合はご自身でマスク着用をお願いします。

ご存じの通り、暑がりの私には苦しくて話すことができない季節となりました。

ピラティス指導できないと本末転倒なため、申し訳ございません！！

予防医療にピラティスを。

忙しい皆様の、貴重なお時間と費用をいただくので、

失礼のないよう、毎回全力でのセッション提供を行っております。

おひとりのクライアント様の言葉をお借りします。

「今ピラティスで楽しく身体を創るために投資するか」

「痛みや発病してから医療費としてお金を費やすか」

私は前者を選ぶから、ピラティスよろしくね。

とおっしゃっていただきました。

身に沁みるように記憶しております。

資格試験に合格せずに教えているインストラクターはたくさんいます。

マシンは誰でも買える上、国家資格ではない為、誰でも名乗ることは簡単です。

私はSTOTT PILATES®︎full certifiedインストラクターなのでピラティスマシン全てに対する試験に合格しています。

妊娠中、疾患対応の学びも行っており、安心・安全にエクササイズ楽しんでいただけます

ピラティスだけでなく他にも技術と知識の習得には時間やお金を惜しみなく投資し、

私を選んでくださった皆様に明石・神戸で最高のピラティスを受けていただける様努力し続けます。

一緒に80歳、90歳までご自身の脚で歩ける人生にしていきましょう★

ご新規さまへのお願い。

ご新規さまはお受付不可です。申し訳ございません。

今後のご新規様受付について、以下ご理解いただける方に限らせていただきます。

すぐ辞める方は、防犯上受け付けておりません。

zoomカウンセリングで不安払拭した上ではじめていただいております。

①30回の継続意思がある方

自宅サロンの為、防犯上体験など一度っきりのご利用はお断りさせて頂く流れとなりました。

②定期的に最長でも10日に一度お越しいただける方

ピラティスだけでなく、定期的な運動習慣が早いお身体の変化に繋がります。

③自宅での筋膜ケアなど努力出来る方

当店は私からの一方的なピラティスを「教える」のではなく、クライアント様ご本人の想いや身体の状態を伺いながら、一緒に「セッション」という形でピラティスを行い、お身体の変化をすすめていきます。

結果、殆どのクライアント様が変化を感じていただき、継続頂いております。

全ての運動に言えますが、週に一度で変化を求める場合、何より継続が必須です😊

効果をあげるためにピラティスだけでなく、お会いしていない日のモチベーションを保って一緒に頑張りましょう。

運動してるからと食べすぎたら元の木阿弥です。

ご予約ルールについて。

当店では①月謝制か、②回数券制度となっています。

◎月謝制の方はキャンセルや変更が不可能です。

その分お値段お安くなっております。

確実にお越しいただけるお日にちを3回ご予約ください。

◎回数券の方はご予約前日の15時がキャンセル期限となっています。

一回分のチケット消化もしくは費用をいただくことになります。

最後の回数券利用の際、回数券のお支払いをお願い致します。

お越しいただく皆様にお願いしております。ご理解お願いします。

ご予約お待ちしています！

Pilates Room Sの特徴。

股関節や腰痛の痛み、肩こり。

このようなボディメンテナンスと、ダイエットに特化したセッションを心がけています。

ピラティスは、骨盤底筋を鍛える（結果として鍛えられるというのが正しい）ことにより、尿漏れ改善につながります。

しっかりと呼吸を行い自律神経が整うことにより、様々な不調が改善されることも多くみられます。

女性特有の、更年期障害の改善もみられます。生理痛は数回で改善するクライアント様もいます。

といっても、週に一度、数ヶ月続けていただくことにより、上記の効果がはっきりとみえます。

一緒に楽しくセッションしましょう。

様々なパーソナルトレーナーがいらっしゃいます。

その中でも私自身、会社員暦が１０年以上あり、クライアントさまと同じような悩みを抱えていた過去があるので、寄り添ったセッションができるかと思います。

少しでも気になることがあればお気軽にお問い合わせください！！

お店情報

Pilates Soom S (ピラテスルームエス)

明石市内大久保隠れ家サロン

詳細はご予約された方のみに公開

営業時間：

月火木金12:00~17:00

定休日：水土日祝

ＵＲＬ：https://pilates-room-s.jimdosite.com/

電話番号：080-3828-5470

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From Sally★