6/12(水) 20:10〜 Control Flow
初めの仙骨の下にボールを置いて動くエクササイズが腹筋が足りないのか全然出来ず撃沈って感じだった…
このエクササイズは自分にとってだいぶ強度高いっっ
足を前に下ろすやつが特に無理…
お腹にめっちゃ効いてる感はあった…
お尻を鍛えるエクササイズはめっちゃお尻の奥に効いた
踵を固定してつま先を内向き、外向きに変える動きが、動きとしては本当に地味なんだけど途中からスピードアップしてキツーイ
このレッスン、強度高いけどフローのレッスンはサクサク動くのが楽しいなぁと思う
