シーズン2-2 楽しくなってきたヨガ

仕事帰りにヨガ。

ヨガ中に鏡に映るポッチャリ体型も見慣れたのか、今日はなんだか時折スレンダーに見えてしまった…。

メガネしてないから。

いつもヨガベーシックのクラスを受ける割合が多いせいか、動きのパターンや呼吸法も慣れてきて、しなやか～な姿勢が取れるようになった。

ヨガしながら、余計なこと考えて思い出し笑いをこらえてる点は、まだまだ集中力にかけてるけどー！

さて、ヨガした日はせめて夕飯をサラダにする。

寝る前に軽くヨガ。

とても気になる、TRFダンササイズ。
楽しくシェイプできそ～！！
とても欲しい。

しかも、最新版は寒い夜だから。

ダンサーボティになれるらしい。

サムにはなれないみたいだけど。

再スタートってことで、新田ダイエットシーズン2-1

気合いを入れ直すため、
新田ダイエットをシーズン2にあらちめスタート。

今日が1日目。

朝九時からホットヨガへGO！
ヨガアドバンスっていう、通常より低めの33度でのヨガ。75分。

朝は体が素直に動く。

昼ご飯、焼きそば。

散歩ついでに、ワイン250ml。
フォッカチオ。

夕食は手巻き寿司…（泣）
手巻き恐るべし！ご飯が進む君で、沢山食べた（泣）
おまけに、睡魔におそわれ寝てからの～～夜中の二時にもったいないから食べちゃったパターン（泣）

シーズン2の一日目にして、これしき…。

せめてヨガした日は、断食する勢いが欲しいね。

何日目？しばらく休んでました。

最後の更新から、結構経ちました。
新田です。

友達が更新してないのを心配して、メールくれました。ありがと(⌒-⌒; )


にしても、始めて一ヶ月くらい？
早いっ！！
まだ、痩せてもない。

ヨガは思ってたほど、行けず…ですが、日常生活でヨガの呼吸法や行けない時は自宅でヨガったり。

久々に体重計のったら、55キロ。
何やってんだ～～！自分。

変わってなさすぎて、悲しーー！！

でもでも、変わらずとも、
体調はすこぶるヨロシク。
ヨガ効果で身体が軽くムクミも感じない時もあり。

食べるのは大好きだから、セーブは難しいけど、相変わらず暴飲暴食はしてません。

腹八分目が徐々に出来てきたような。

本日の夕飯。
鮭のハラミあぶり焼き。
カクテキ。


さて、テレビみながらヨガ？ストレッチ？

よく見て。

気合いが感じられるＴシャツを着てた。


たまたまね。

明日は朝九時からヨガにいってくるぞ！！キャンセルしないで、絶対行ってくるぞ！！


あっ、欲しかった白のスキニーデニム。急いで痩せて買おうと思ったら、どこみてもない！！ネットも完売…。上のサイズはあったけど…。

一瞬、痩せたい目標見失いかけました…

危ない危ない。

24日目 キャー体脂肪率が27？！

本日はヨガに間に合わずキャンセル。

帰宅後に体重計に乗りました。
体重は55kg位ありました。
でね、体脂肪率が27！！
昨日は30。
ダイエット開始が33とか。

27。はて？一時的な数字か？

とてもアンビリバボーなので、カロリーオフの缶チューハイ飲んじゃうぞ！！

23日目。痩せるのは簡単だ

本日は、昨日のまさかのパワーアップヨガにより、腿の後ろが痛くて、骨盤調整ヨガをキャンセル。

本当に昨夜はクタクタで爆睡した。空腹だけど、出来れば夕飯もとらず、寝たいくらい。

きっとパワーアップヨガを一週間つづけで、毎日クタクタ＆バテバテになり、ヨガ教室で売ってるウィダインゼリーみたいな、酵素ゼリーを夕食にたべたら、一気に3キロは減りそうだよ。絶対に。

本日の夕飯。

豚肉とゴーヤ、椎茸のニンニク醤油炒め。
もやし和え。
サワー。

で、本日の
🔴体重…54.75
🔴体脂肪率…30.03

わ！
体脂肪率が減ってきたかも…

体脂肪率が30台きるかも！

こりゃ～がんばるぞ～。

22日目 まさかのパワーヨガ 上級編！

しばらく体重を計らずにいましたー。

週末はダイエットを気にせず過ごすも、食べる量が以前よりへり、間食も特にしなくても良くなった。

思ったのが、ヨガを始めたばかりだけど、身体が軽くなってきたことと、たっぷり汗かいて空腹なのに、その後の食べる量を気持ちよく制限出来てること！ヨガによりストレスが発散されることで、今まで余計に食べていた行為がなくなってきた。それにせっかく汗かいて、デトックスもしてるのだから、その後に台無しにしたくない。

ってことで、本日はヨガ。

しかーし！！
スタートの先生のあいさつ。
「それでは、パワーアップヨガ 上級編を始めます」



はぁっ？


間違えたー！！！
パワーアップヨガの初級編も受けたことないし！


まだ四回目でヨガベーシックだけだし！
だから、高度な体勢むりだし！


でも、いっちょやるかと、しれ～としたベテラン顏でレッスン開始。

で、終了。
途中で苦しかった部活思い出し、ス～っと退場したかったけども、頑張り、人一倍汗だくになり、汗がすご過ぎて床を滑りながらヨガの体勢をとりながら、あり得ない体勢をしてみたり…

疲れ果てて、どーん。

こんな疲れたのは、超！久々で、帰宅後に遅い夕飯食べながら、お疲れビール。
きっと寝てる時に半端なく脂肪燃焼されそうだ、本日は。

ちなみに、本日の
🔴体重…54.5
🔴体脂肪率…31.20

じゃっかん、疲れ過ぎて痩せたもよう。

17日目

気づけばダイエット宣言から半月。

早いな～。
そして特に変化なしの体重と体脂肪率。

ダイエットといっても、カロリー気にするようになったわりには普通に食べてる。
ヨガも始めたばかり。

本当に痩せようと思ったら、こんなナマッチョロイダイエットなんか効果ないんだ。
と実感。

いいの・・・
買いたいのを我慢している、スキニーを履けるようになれば！
思いっきりノースリーブで二の腕を出せれば！
以前ちょっと余裕があったはずのジーパンを再び履ければ！

体重を減らしたいというよりは、絞りたい。戻りたい。


「生活は体型に出る」
まさにその通りだね。
だらしない体型は、だらしない生活のあらわれ。


さ～て、今日はホッヨガ。
一時間リラックスしてヨガベーシック。
受講生を見渡すと、
おデブさんが・・・３割
私を含めたぼっちゃりさんが・・・４割
スレンダーさんが・・・３割

かしら。


数人は私を含め、ヨガ前にいっせいに脂肪燃焼ドリンクを飲み干す！
横目で見ながら、ちょっとライバル視(笑)
悲しい光景・・・

ヨガ中に全身鏡にみんなの体型が映るが、
これでもかっ！！！ってくらい、打ちのめされる・・・、
で、スレンダーな他の子を羨ましげにガン見する。

頑張れ頑張れ。
辛くても己を知らなきゃね。


終了後は自宅まで３kg帰宅ウォーキング。
時間にして35分程度。


お腹を空かせて9時に帰宅し、今夜の夕食。

・酢もやしとなめこ
・インゲンと生姜のごま油炒め
・手作りカクテキ
・春雨ラーメンに小松菜、ワカメ、生姜、ねぎ、メンマ

あ～～食べた。食べた。
たぶんラーメンかプレートのどちらかを食べればいいんだけど・・・
ど～してもラーメンが食べたくて。


ヨガ＆ウォーキングはいい具合に体が疲れる。
そしてぐっすり睡眠。


では、本日もナマステ～～～。

16日目

朝から深い鼻呼吸を意識的に歩きながらしてた。

昨日のヨガの効果！？

夜、なんとなくお腹付近のインナーマッスルが刺激されてるかも～って気づいた。

お腹の嫌なたるみが気にならないではないかー。腹は出てるけど、なんとなく。


半分ギャグかと思ってた美木良介のロングブレスダイエットもバカに出来ないかも！！

爺さんだ
東国原だと思った。

そう、イケメンだ


現代人は呼吸が浅く、しっかりした呼吸が出来てないとか。深い呼吸することで身体の中の体液や血の循環も促進されて、なおかつインナーマッスルも刺激されるらしい。
分かる気がするー。

本日の夕飯。
手作りカクテキ。
酢もやし。

眠くて、これだけ。

あっ、毎日のトマトジュース効果か、すこぶる肌の調子がいい！

本日の
体重…55
体脂肪率…32

明日はヨガ＆3キロ帰宅ウォーキング。

15日目 ホットヨガ＆３kgウォーキング

本日は初ホットヨガ。

60分コース。
こんなに汗かいたの部活ぶり～っくらい、汗だく。
身体の色んな箇所が硬くなってて、最後には筋肉がほぐれて全身に血や体液がグルグルめぐりだした。
どんだけ代謝が悪くなってたか実感。


帰りはスタジオから家までの３kgウォーキング！
こうも運動すると、なんかダイエットやってる感↑↑
誰にかは分からないが、あ～今日は顔向けができる。っとホッとする。

まったく動かない日や普通の食事を摂ってしまった日は、
なんとなく罪悪感に苛まれる。

自宅付近で既に睡魔。
こんなくったくたなの久々～。

空腹だけど、それより寝たい。

これ毎日通ったら
身体にいい。
効果あれば痩せられる。
ストレス解消。
早い時間に帰宅し飲みながらダラダラすることもない。⇦太る原因。
暇だからスーパーはしごして、無駄な買い物しないですむ。⇦節約。

良いことづくし。

では本日の
体重…55.25
体脂肪率…32.40

ホットヨガをつづけての変化が楽しみ～

体脂肪率はちょっと減ってきたかな。

14日目 帰宅ウォーキング

本日は仕事帰りに経堂で下車。

ヨガのスタジオはどこかな～ってことで、歩いてみた。


けっこう遠い。
でもって、経堂と千歳船橋の駅の中間的な。。
こりゃ、帰りは家まで歩いてもよさそうだな。

ってことで歩いてみました。

テキパキウォークで。
腕を振って、大股歩き。

・・・・でも、仕事帰りの恰好なので、途中でブーツの靴下が何度も脱げたり。。。



途中、夕飯を済ましてしまおうじゃないか！ってことで、
回転すしに寄り道。
七分目まで食べて、ウォーキング開始。


家まで約３キロ。
ちょっと色々寄り道したけど、しなけりゃ35分位かな。

帰宅後はカロリーオフの館酎ハイを一本！

だって、めっちゃ汗かいて暑くて・・・

でも、その後は間食せず！

本日も体重計はお休み。

明日はホットヨガ～！