今の自分で。

上がっては下がり、上がっては下がり。
自分の弱点がさらに見えてきた。そういう意味ではこの繰り返しも無意味じゃない。
ちゃんと前に進んでいる。

今回気づいたのは自分の中にある理想と現実のギャップが大きい事。
話がもっとスムーズにできるようにさえなれば、人生ほとんど上手くいく。
これさえ上手くいけば・・・と思っていたが、その発想が逆に自分をがんじがらめにする。
それにそこが改善されたとして、すごい人生を歩む凄い人になれるわけではない。
現時点で内向的で人を引っ張るような力はなく、友達も少なく週末も予定は入らない。
みんなが作っているような人間関係も築けていない。結婚なんかもできない気がする
瞬間も多い。

でもそんな自分で生きるしかない。周りにどう思われようが、変わった人だと思われようが
この自分を一足飛びに変える事はできない。今までも変える努力はしてきたし、生き方や性格
を変えるのは困難。このままの自分でいい。期待しすぎるとも諦めるとも違う中道の道。
今の自分でいくしかなく、周りの人と比べず、自分のできる目の前にあることに集中する。
多くを望まない。普通を目指さない。普通に関しては諦めの境地。

そう思う力が強くなってきた時、心が少し軽くなっていることに気がついた。
考え方＋瞑想の効果も出てきているのだろうか？
自分という実態はなく、何をなそうと、何ができなかろうと大した問題でない。
いい意味で責任感がなく、自然体な自分でいるような感覚。
一呼吸するたびに自分はリニューアルされている。ネガティブな発想が浮かんでも
気づいて消す。そう感じることで、クリアな自分でいられる時間が多くなってきた。

心のコントロール方法がわかりつつあるのは良い事だ。
でもこれに期待するとまた元に戻ってしまう可能性は高い。
自分のできることをする。今の自分でできることをする。ただそれだけ。

継続した瞑想の効果

毎日集中して取り組めているわけではないが、通勤時間などちょっとした時に
こまめに瞑想中。夜寝る前や朝なども出来るときはやっている。

そのおかげで頭の中でいらない思考をしてる自分に気づき、「雑念」の一言でその妄想
が膨らむのを止める。今やるべきことに集中し、今を生きる。
これができるようになってきた。
気づきが多いせいか、イライラすることも多くなりつつあるが、深層意識に達して悪い膿の
ようなものが出てきているのだろう。焦らず、継続していけば少しずつ雑念が減り、知恵が
現れるに違いない。
自分ができることは大きく変わっていないが、自分に起きる現象の捉え方が変わってきている。
少しずつ人からの影響を気にせず、自然体でいられる時間が増えてきた。
人との関わりもまだまだ苦手だが、少し改善されてきている。
趣味の楽器がまた楽しくなってきている。

歩く瞑想、立つ瞑想、座る瞑想。なんとか寝る前と起きた時の瞑想を習慣付け、仕事を
早く終え、早く帰ってちゃんと瞑想ややりたいことやって早寝早起き。
この良循環を作り上げたい。

このまま諦めなければ、少しずつ知恵が生まれ、少しずつ生きるのが楽になる。
必ずそうなる。先を考えすぎず、過去を振りかえすぎず、ただ目の前にあることを
しっかりとやる。希望や期待も多くしすぎない。
理想の自分と現実の自分のギャップで悩まない。
人と比べない。人の評価は気にしない。
これらが腑に落ちた時、見える世界を経験してみたい。
こうなれば、理想の人生が・・とこれも妄想になる。

誰かに誇れなくてもいい。ただ生きる。

再び１から瞑想

仕事が今までないくらい忙しく、プライベートも暇をしていた。
友達は結婚し、子供が生まれて子供トークなんかを繰り広げる。
自分は友達も少なくなり、恋人もできる兆しがない。

そういう状況で自分を責め、未来を不安に感じ、全て上手くいかないような
絶望感を感じた今週。
これはまずい。思考力が低下し、仕事も何もかもできなくなりつつある。
完全に追い込まれた・・・どうしよう・・・

こんな時に自分ひとりで苦労を乗り越え、ストレスを減らす方法として
やっぱり瞑想に戻ってくる。
色んな人の悩みを解決しようとした、最高のカウンセラーであり、先生が
ブッダだと思う自分は、信仰どうこうではなく、心のトレーニングとして
ブッダが悟りを開いた瞑想がやっぱり最高だと思う。
理解は簡単でやり方もシンプルだが、シンプルなものほど難しい。
でもこれしかない！と月曜日から始めた。

歩く瞑想をまず通勤中にしっかり行う事にした。普段の歩行中はできるだけやるように。
立つ瞑想もちょっとした時間でやってみて、座る瞑想はしっかりできたのは１日だけだった。
あとは普通に座ってるとき、立ってるとき、歩いている時には背すじを伸ばす意識も忘れずに。
ただこれだけで、環境は変わっていないにも関わらず、心は１週間でかなり晴れてきた。
恐るべし、ヴィパッサナー瞑想。

会話が苦手で、新しい友達もできず、人に会いたくなることもある自分。
人は人の中でしか生きられないし、一人での楽しみにも限界がある。
でも今は一人の時間や瞑想を大事にするとき。
逆にそういう時なんだと思いこんで、ひとまず心を安定させることに集中。
それができてから、会話の勉強をしたり、場数を踏むなど次に向おう。

ただ考える癖をやめ、心をクリアにし続ければ、問題はいつの間にか解決している気はする。
それに瞑想による効果でセロトニンをしっかり出せれば、大きく落ち込むことはないだろう。

なんとなく遊んで過ごすのではなく、ストイックな一人で過ごす日々。
この基礎が今後の人生を左右する可能性は十分にある。