今日は一人だから
ダイエットすることにした!
7日間脂肪燃焼ダイエットってやつ
でも美容の為とか
仕事の為を考えると
ふらふらになったり
したくないから
自分なりにアレンジして
野菜スープには
鶏むね肉を入れて
(脂肪がないからヘルシーだしバストアップにも良い)
豆乳を飲む
(イソフラボンが女性ホルモンを助ける)
そしてストレスにならないように
心掛けようと思う

誰かがいるときは
ちゃんとご飯食べたりします
体重が49kgに
なってしまったので
最初の目標は
45kg
-4kgがんばるのです

一日目
昼
・野菜スープ
・果物盛り合わせ
・ピーマンの肉詰め
(余ってたから食べた)
・お風呂一時間
・マッサージ
・掃除
・足パカ
歩くときは骨盤を意識して
おしりに力を入れて大股で歩く!
毎日記録して行こうと
思います
