まーまー

今日は、体が軽く感じたので、ちょっくらスピードアップ

まずまずかな？

だいぶ戻ってきた感じ・・・！

でも、まだまだ！

場所：運動公園

距離：10km

時間：52:13

①6:27←Up
②5:18
③5:13
④5:03
⑤4:52
⑥5:30←水分補給
⑦5:10
⑧4:57
⑨4:42
⑩5:00←Down

合計　52:18(=10km) Ave.=5:15/km