1月3日から始めたケトジェニックダイエット。昨年10月1日〜12月23日にも行いましたがModerate4.0までしたが(年越し蕎麦と雑煮が食いたくて暫く中断いたしました。😅)
今日初めてLargeに到達しました。
左が尿試験紙の色で右が今日の結果です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240223/17/pika1ky/82/e9/j/o1080060715405048948.jpg?caw=800)
ケトジェニックは非常に厳しい糖質制限を行い基本1食糖質5g以下で、1日の糖質合計は20g以下に抑えて脂質を大量摂取する食生活です。
だから、この50日は米1粒も食べていませんし、(ミュージシャンのガクト様は25年ほど米食ってないそうです。)、麺類やパン🍞も一切たべていませんが、糖質0の焼酎はガバガバ呑んでいます。ビタミン、マルチミネラルなどのサプリにはお世話になっています。
あと、筋トレは順調でトレ前に↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240223/18/pika1ky/36/87/j/o0607108015405058277.jpg?caw=800)
を摂取し、トレ中は
MCTパウダーを混ぜたEAAを摂取しているせいかバテませんし、筋肥大さえしています。
ケトジェニック食事内容は後日記します。