こんにちわ。

 

毎日書こうと思っていましたが、

忙しくなるとなかなか更新できないひかぱぱです...💦

 

今日はめっちゃ寒い。

夜走ろうかと思ってましたが無理そうです( ̄▽ ̄)

 

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ガーミンコーチスタート

 

 

1月11日から20日までの記録です。

 

○1月11日 火 

 

 

 

○1月12日 水

 

 

 

○1月13日 木

おやすみ

 

 

 

○1月14日 金

 

 

 

 

○1月15日 土

 

↑この日、一人で10キロがんばりました♪

 

 

 

○1月16日 日

 

 

 

○1月17日 月

おやすみ

 

 

 

○1月18日 火

 

 

 

○1月19日 水

 

 

 

 

○1月20日 木

 

 

 

ここまでは順調にきた感じですが...😭

一人タイムトライアル日が近づいてきました。

 

明日はシューズのことでも書こうと思います。

 

ではでは

 

こんにちわ。

 

約2週間でようやく一本下駄で痛めたふくらはぎがよくなってきた

ひかぱぱです。

これはただの筋肉痛ではないかと思ってきましたよ...😭

 

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ガーミンコーチスタート

 

 

1月1日から10日までの記録です。

 

○1月1日 土

おやすみ

 

○1月2日 日

おやすみ

 

○1月3日 月

おやすみ

 

○1月4日 火 疲労時ラン

 

○1月5日 水 スピードリピート

 

 

インターバルの詳細

↑限界の走りで、1キロすら走れない感じです。

 

 

○1月6日 木 イージーラン(楽なペースでのランニング)

 

 

○1月7日 金 イージーラン(楽なペースでのランニング)

 

 

○1月8日 土 ラン

 

 

○1月9日 日 ラン

 

 

○1月10日 月

おやすみ

 

 

いよいよ1人タイムトライアルの1月に入りました。

まあ焦らずガーミンコーチの指示のプランで走ります。

 

ではでは

こんにちわ。

 

先々週、一本下駄を購入。

少し走ったらふくらはぎを痛め現在1週間以上走れていない

ひかぱぱです。

 

無理した結果なんでしょうね。5キロも走ってないのになぁ💦

まあレースがあるわけでもないのでのんびり走ります。

 

このへんは今の振り返りが終わりましたら

書きたいと思います。

 

 

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ガーミンコーチスタート

 

 

 

2021年12月の月間走行距離。

 

 

 

 

結果、月間300キロ超え。

今月も頑張った頑張った♪

ほぼほぼガーミンコーチのプラン以上に走り。

3ヶ月でここまで来れたのはよかった。

(10月の最初の頃はどうなることかと思っていましたけど...)

 

そのかわり??スネに痛みが出始め...😭

 

 

今月もあまり褒めてくれないガーミンコーチでした(><)

 

ではでは。