ジーザスボディー

真鍋かをりさんがお勧めしていることで有名なジーザスボディーを買いました

とりあえず１ヶ月試してみますね

－２㎏

お風呂上がりに体重を計ったら


－２㎏減ってました

要因を考えてみる


生理２日目の痩せ期からダイエットをスタートさせたから

夜１０時以降のおやつをやめたから

お風呂で足のリンパマッサージをやってるから

意識して複式呼吸をしているから


とりあえず、この上の何かが効いているからしばらく続けたいと思います

複式呼吸

気にしてやっています。
複式呼吸は鼻から息を吸って鼻から吐きます。

吸った時おなかが膨らんで吐いた時おなかが凹んでたら正解