こんばんは照れ

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褒められ美肌とブレない自分を作る♪

少人数制の発酵料理スクール

“発酵Beauty Kitchen”

 

発酵ビューティーアドバイザー/

管理栄養士のエリーです。

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レシピ配信✍️



\レンジで簡単/ 

信玄餅ヨーグルト





 «材料(作りやすい分量»

・豆乳ヨーグルト…100g

・片栗粉…大さじ2

・甘酒…大さじ2

・きな粉…大さじ1

《トッピング》

・きな粉…適量

・メープルシロップ(黒蜜、はちみつ等)…適量



 

 «作り方»

①トッピング以外の材料を

耐熱容器に全て入れて、よく混ぜる。




②600wの電子レンジで

1分30秒加熱する。




③電子レンジから取り出して

滑らかになるまでスプーンで混ぜる。



④滑らかになったら

きな粉をまぶす。



⑤適当な大きさに切り、

メープルシロップ(黒蜜、はちみつでもOK)

をかける。



 

\一口メモ/
 脂肪分が少ない豆乳ヨーグルトは、                    大豆サポニンやレシチン、イソフラボンなど         大豆特有の有効成分が含まれているので              美肌作りに役立ちます◎

 

 



牛乳ヨーグルトだと酸味が強いので、

酸味がまろやかな“豆乳ヨーグルト”

使用することがポイントです!!




とっても簡単にできるので

罪悪感のないおやつを食べたいときに

ぜひお作りくださいニコニコ飛び出すハート



 

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発酵Beauty Kitchenでは 

「発酵×美容」に特化した料理教室で

単に料理するだけではなく

心も身体も健康で美しくなれる食生活を

自然に取り入れることを目指しています。

 

正しい調味料の選び方もきちんと学びます。

 

 

生徒さん1人1人の美容、健康の悩みを

解消するカウンセリング付き料理レッスンです。

 

 

 

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