こんばんは
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ありがとうございます^ ^
褒められ美肌とブレない自分を作る♪
少人数制の発酵料理スクール
“発酵Beauty Kitchen”
発酵ビューティーアドバイザー/
管理栄養士のエリーです。
■レッスンのお知らせ
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2期生は秋頃開催予定！(1期生満席)
レシピ配信✍️
＼レンジで簡単／
信玄餅ヨーグルト
«材料(作りやすい分量»
・豆乳ヨーグルト…100g
・片栗粉…大さじ2
・甘酒…大さじ2
・きな粉…大さじ1
《トッピング》
・きな粉…適量
・メープルシロップ(黒蜜、はちみつ等)…適量
«作り方»
①トッピング以外の材料を
耐熱容器に全て入れて、よく混ぜる。
②600wの電子レンジで
1分30秒加熱する。
③電子レンジから取り出して
滑らかになるまでスプーンで混ぜる。
④滑らかになったら
きな粉をまぶす。
⑤適当な大きさに切り、
メープルシロップ(黒蜜、はちみつでもOK)
をかける。
＼一口メモ／
脂肪分が少ない豆乳ヨーグルトは、 大豆サポニンやレシチン、イソフラボンなど 大豆特有の有効成分が含まれているので 美肌作りに役立ちます◎
脂肪分が少ない豆乳ヨーグルトは、 大豆サポニンやレシチン、イソフラボンなど 大豆特有の有効成分が含まれているので 美肌作りに役立ちます◎
牛乳ヨーグルトだと酸味が強いので、
酸味がまろやかな“豆乳ヨーグルト”を
使用することがポイントです！！
とっても簡単にできるので
罪悪感のないおやつを食べたいときに
ぜひお作りください
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発酵Beauty Kitchenでは
「発酵×美容」に特化した料理教室で
単に料理するだけではなく
心も身体も健康で美しくなれる食生活を
自然に取り入れることを目指しています。
正しい調味料の選び方もきちんと学びます。
生徒さん１人１人の美容、健康の悩みを
解消するカウンセリング付き料理レッスンです。
日々のお料理のことを配信中です＾＾