14日目
ホテルでゆっくり1人朝🔆
最高過ぎる(*｀ω´)b
朝のお供はこちら
それから筋トレして、有酸素運動〜
と言っても、結構久々筋トレなので、スクワット15×2、あとはおしりの筋トレ2種×15、とこんなもんですか？って感じ。
でもね、ここでもっと頑張ってしまうと明日の筋肉痛やばいから🤣🤣。
私の筋肉たぶん今休み明けで、なんならびっくりしてるよ笑
有酸素運動は動画で見つけた朝の全身運動10分くらいかな。
とりあえず今日はできて偉い👏
運動後はプロテイン飲んで、いい感じの朝でした(*•̀ᴗ•́*)👍
まぁでも、ね、今日は
昼は誕生日会があって、夜は叔母さんとお食事〜
案の定沢山食べな食べなト。。。
私の胃袋大丈夫かな〜
ちなみにお昼はオードブル系。夜はトンカツでした🐷
ご飯じゃなくてキャベツをおかわりした私を褒めて笑