1日目

体重 82.3kg

体脂肪率 50.2%

BMI 31.3

PFCバランス【82.8 ●52.8●159.1】総カロリー1363

歩数 5183歩

あすけん得点 53点(ㅎ.ㅎ )

食べたものの記録✍️

たんぱく質をとりあえず体重分摂取できたー

かなり辛いけど😭

まだ1日目。

今後も模索しながらやっていくー

ちなみに水を普段どれくらい飲んでるか測ってみて、今日は意識して飲んでみたけど、1リットル飲まなかった。。。

冬は特に飲まないみたいだから、水とかお茶とか意識していく。