おはようございます〜
妊娠37週6日のりよよんです
木曜日の検診で毎日3時間歩いてね！
と言われてから、頑張ってみてはいるものの、
3時間ってなかなかキツい
みんなはどれくらい歩いてるんだろう？
周りの友達はウォーキングそんなにしなかったよ！
という子も多いけど、特に初産は誘発促進剤を
打った子が多い
私の産む助産所では打てないので、
自力で赤ちゃんを下げていかねば=
周りよりもウォーキングしなきゃなのだと思います
私の場合は、アップルウォッチつけて、
アクティビティで早さとか心拍数とか歩数とか
測っています
超便利！
3時間まとめては無理だから、
何度かに分けて歩いてるけど、
昨日も合計2時間半。
なかなか3時間には達成しません
ウォーキング時の心拍数は平均122〜126くらい。
ウォーキングのスピードは1キロ13.5分くらいです
今週1週間の平均歩数は13,246歩
これまでの1万歩目標からは上回ってきましたが、
3時間は大体2万歩だと思う
ベビーれんたろうに早く会うために
今日もウォーキング頑張ろう
皆さんも素敵な日曜日をお過ごしください
