こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
海外セレブが愛する奇跡のミネラルとは？
正解は”ケイ素”（シリカ）です。
では、なぜケイ素が奇跡のミネラルと呼ばれているのでしょうか？
ケイ素の効果は
骨粗しょう症
糖尿病
動脈硬化と脳梗塞
花粉症
免疫力のアップ
脾臓の免疫細胞増加
発達障害の改善
自閉症の改善の可能性
腸内環境改善
エイジングケア
大人にきび肌を改善
乾燥肌
血圧を下げる
ケイ素でダイエット
妊婦のサプリメントにケイ素
薄毛や抜け毛、白髪を改善
シミ、しわの予防
ＥＤの改善
傷んだ爪の回復に水溶性珪素
うつ病
虫歯予防
体臭対策
いかがでしょうか？
まだまだあるのですが、これだけの効果が認められていたり、
効果が期待出来るミネラルが他にあるのでしょうか？
ケイ素は人体を構成する必須栄養素とされていて
欠くことのできないとても重要なミネラルです。
ケイ素は人の体内に存在するミネラルで、潤いとハリのある肌、
髪や爪を美しく保ってくれ、骨や歯を強くして
血管もしなやかにしてくれます。
ケイ素の働きには大きく分けると2つの効果があります。
１. 全身の組織、臓器の細胞の材料となる
２. 強い抗酸化力で活性酸素の害を取り除くこと
ケイ素が体内に入ると、傷ついた細胞を修復して、
新しい細胞を作る材料になります。
また、強い抗酸化力で細菌の繁殖を抑えるので、
殺菌力や浄化力につながり、結果として免疫力の
向上をもたらしてくれます。
現在、多くの健康食品やサプリメントがありまが、
多くは、貧血に効く、痩せる、お肌がきれいになる、
目がよくなるなど、病気や美容問題をターゲットにしていますが、
ケイ素は全身の細胞に存在する物質なので、目標を絞り込んで
効果を出すわけではありません。
なので、先述の貧血、痩せる、などすべてに効果があります。
なぜなら、ケイ素は全身のあらゆる組織を構成する物質なので、
摂取する人が最も必要とする部分に効くということになります。
ケイ素は人の体では合成できないので、自然界に存在する
ケイ素を吸収することが必要となります。
アメリカでは、美容のためにコラーゲンそのものを摂取するよりも、
ケイ素を摂取して、自分の体内でコラーゲンを効率よく生成させる
という考えが広がっているので、
意識の高いセレブはその魅力に着目し、生活に取り入れています。
摂取もそうですが、肌への吸収率も良いので、
直接肌に塗布すると皮膚の殺菌や炎症に働きかけてくれて、
ニキビやアトピーを鎮め、お肌を正常な状態に導いてくれます。
他には、髪や頭皮にケイ素を拭きかけマッサージをすると、
頭皮の血行が促進されて白髪予防や健康な髪の育成に繋がります。
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
暑い毎日が続いていますが、体調は崩していませんか？
毎日こう暑いと熱中症に気をつけないといけませんね。
熱中症はどんなメカニズムで発症するの?
人は汗をかくと体温が下がり、汗が出なくなると体温が上がりす。
人体内部で熱を作りだしたり、熱を外に逃がすことで体温の
バランスを上手くとっているのですが、運動や気温上昇によって
バランスが崩れて、体温が上昇してしまいます。
そうすると、体内の熱を放出しやすくなるのですが、
体温上昇により一時的に血液が不足したり、血圧が下がるといった症状が
出ることがあります。
そうなってしまうと、脳に十分な酸素を送ることができず、
めまいや立ちくらみなどの意識障害がおこり「熱失神」に
なってしまいます。
さらに、暑くなればなるほど発汗が激しくなり、
体からは水分が失われていきます。
水分が失われ脱水症状になり、頭痛がする、吐き気がする、
といった熱中症特有の症状が出ます。
重度になれば、死に至ることもある熱中症を甘く見てはいけません。
では、熱中症の対策方法ですが、
以前は、水分をたくさん摂れと言われていましたが、
今は見直されていてます。
また、スポーツドリンクも必要ありません。
１日に必要な水分量は、2リットル～2.5リットルと言われていますが、
この量の水分を摂れば熱中症の対策になると思いがちですが、
飲料からの摂取では量が多過ぎてしまいます。
なぜなら、通常は食事によっておよそ１リットルの
水分を補給しているので、飲料からの水分補給は、
1リットル～1.2リットルで充分なのです。
汗をかいた後に、スポーツドリンクで塩分補給や水分補給を
する必要もなく、塩分補給タブレットなども特に必要ありません。
水分や塩分は通常の食事から十分に摂取できるので、
さらにスポーツドリンクなどに頼って、塩分補給をしてしまった場合に、
高血圧やむくみなど、血管にダメージを負ってしまい、
体にとってはデメリットしかないんです。
だからと言って、何も対策をしないのはもっとダメなので、
熱中症対策に効果的な食材をご紹介します。
カリウムが豊富の含まれる食品を摂取しましょう！
暑い時に汗をかくと、ナトリウムと一緒に血圧上昇を抑制する
カリウムが不足がちになってしまうので、カリウムが多く含まれた
食物を摂取しましょう。
カリウムとナトリウムは細胞内液と外液の浸透圧を均等に
保つ役割があり、ナトリウムが多くなると、余分なナトリウムを
排出する働きをしてくれます。
カリウムとナトリウムは、細胞の保水効果を発揮してくれるので、
美肌効果もある成分なんです。
カリウムが多く含まれるフルーツ
アボカド 720mg
ドリアン 510mg
バナナ 360mg
メロン 350mg
ドラゴンフルーツ 350mg
すだち（果皮） 290mg
キウイフルーツ 290mg
などです。
これらのフルーツを使ってスムージーを作ってみては
いかがでしょうか？
カリウム不足を補いつつ、美肌やダイエットも同時にできて、
一石二鳥です！
ご訪問ありがとうございます。
暑い毎日が続いていますが、体調は崩していませんか？
毎日こう暑いと熱中症に気をつけないといけませんね。
熱中症はどんなメカニズムで発症するの?
人は汗をかくと体温が下がり、汗が出なくなると体温が上がりす。
人体内部で熱を作りだしたり、熱を外に逃がすことで体温の
バランスを上手くとっているのですが、運動や気温上昇によって
バランスが崩れて、体温が上昇してしまいます。
そうすると、体内の熱を放出しやすくなるのですが、
体温上昇により一時的に血液が不足したり、血圧が下がるといった症状が
出ることがあります。
そうなってしまうと、脳に十分な酸素を送ることができず、
めまいや立ちくらみなどの意識障害がおこり「熱失神」に
なってしまいます。
さらに、暑くなればなるほど発汗が激しくなり、
体からは水分が失われていきます。
水分が失われ脱水症状になり、頭痛がする、吐き気がする、
といった熱中症特有の症状が出ます。
重度になれば、死に至ることもある熱中症を甘く見てはいけません。
では、熱中症の対策方法ですが、
以前は、水分をたくさん摂れと言われていましたが、
今は見直されていてます。
また、スポーツドリンクも必要ありません。
１日に必要な水分量は、2リットル～2.5リットルと言われていますが、
この量の水分を摂れば熱中症の対策になると思いがちですが、
飲料からの摂取では量が多過ぎてしまいます。
なぜなら、通常は食事によっておよそ１リットルの
水分を補給しているので、飲料からの水分補給は、
1リットル～1.2リットルで充分なのです。
汗をかいた後に、スポーツドリンクで塩分補給や水分補給を
する必要もなく、塩分補給タブレットなども特に必要ありません。
水分や塩分は通常の食事から十分に摂取できるので、
さらにスポーツドリンクなどに頼って、塩分補給をしてしまった場合に、
高血圧やむくみなど、血管にダメージを負ってしまい、
体にとってはデメリットしかないんです。
だからと言って、何も対策をしないのはもっとダメなので、
熱中症対策に効果的な食材をご紹介します。
カリウムが豊富の含まれる食品を摂取しましょう！
暑い時に汗をかくと、ナトリウムと一緒に血圧上昇を抑制する
カリウムが不足がちになってしまうので、カリウムが多く含まれた
食物を摂取しましょう。
カリウムとナトリウムは細胞内液と外液の浸透圧を均等に
保つ役割があり、ナトリウムが多くなると、余分なナトリウムを
排出する働きをしてくれます。
カリウムとナトリウムは、細胞の保水効果を発揮してくれるので、
美肌効果もある成分なんです。
カリウムが多く含まれるフルーツ
アボカド 720mg
ドリアン 510mg
バナナ 360mg
メロン 350mg
ドラゴンフルーツ 350mg
すだち（果皮） 290mg
キウイフルーツ 290mg
などです。
これらのフルーツを使ってスムージーを作ってみては
いかがでしょうか？
カリウム不足を補いつつ、美肌やダイエットも同時にできて、
一石二鳥です！
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
あなたは毎朝、スムージーを飲んでますか？。
早くて簡単に作れて栄養をたっぷり取れるので
とても人気がありますよね。
ただ切っただけだとすごく量が多くて食べきれないし、
食べ終わるまで時間がかかるし、という人でも、
スムージーは野菜やフルーツの栄養はそのままで、
たくさん摂取できます。
ミキサーを使えば簡単に作れるので忙しい朝でも
手軽にできますよね。
スムージーをより楽しめる組み合わせを紹介しますので
参考にしてもらえると嬉しいです。
豆乳を使ってみる
牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、お腹を下してしまう
場合がありますが、豆乳にはいろいろな栄養素が含まれているので、
身体にはとってもいいんです！
★抗酸化作用により代謝を助けてくれる
★コレステロール値を下げてくれる
★女性ホルモンの働きを助けてくれる
★血管内をきれいにしてくれる
こんなに効果があるんです！
また、豆乳にはとろみがあり口当たりがマイルドなので
飲みやすく、野菜やフルーツとのなじみがとてもいいんです！
次は、野菜とフルーツの組み合わせを紹介します。
バナナ+リンゴ+小松菜
バナナは栄養たっぷりなのに低カロリーなので、
たくさん食べても太りにくく、甘みが強いので
スムージーにはぴったりです。
リンゴには血液をきれいにする働きがあります。
小松菜は野菜の中で栄養価がピカイチで、ビタミンAも豊富です。
また、鉄分やカルシウムなどのミネラルも含まれているので、
冷えや便秘、血行促進などにオススメです。
バナナ+キウイ+グレープフルーツ
キウイとグレープフルーツにはビタミンC、Eがたっぷり
入っているので、抗酸化作用やホルモンバランスを整える作用など
特に女性にはうれしい栄養素がたくさん入っているので、
アンチエイジング、美肌、ダイエットやデトックスなどに
オススメです。
バナナの甘みに、キウイ、グレープフルーツの酸味が効くいて
とても爽やかな味わいになり美味しいです。
バナナ+アボガド+黒ゴマ
バナナのとろみとアボカドの濃厚さで、どろっとした
スムージーになります。
気になる方は、適時水などで調整してください。
アボカドには抗酸化作用があり、黒ゴマにはポリフェノールが
含まれているので、肝機能を高めてくれ、疲労回復や
冷えの解消などにお勧めです。
バナナ+リンゴ+アボガド
バナナとアボガドの濃厚なとろみに、リンゴの酸味が加わり
さらに水を加えると、さらっとして飲みやすくなります。
バナナとアボガドだけだと飲みにくく苦手な方には、
こちらの方がオススメです。
便秘改善に効果があります。
いかがでしたか？
ぜひ、自分のお気に入りのスムージーを見つけて、
健康的にダイエットしてキレイになってみませんか？
ご訪問ありがとうございます。
あなたは毎朝、スムージーを飲んでますか？。
早くて簡単に作れて栄養をたっぷり取れるので
とても人気がありますよね。
ただ切っただけだとすごく量が多くて食べきれないし、
食べ終わるまで時間がかかるし、という人でも、
スムージーは野菜やフルーツの栄養はそのままで、
たくさん摂取できます。
ミキサーを使えば簡単に作れるので忙しい朝でも
手軽にできますよね。
スムージーをより楽しめる組み合わせを紹介しますので
参考にしてもらえると嬉しいです。
豆乳を使ってみる
牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、お腹を下してしまう
場合がありますが、豆乳にはいろいろな栄養素が含まれているので、
身体にはとってもいいんです！
★抗酸化作用により代謝を助けてくれる
★コレステロール値を下げてくれる
★女性ホルモンの働きを助けてくれる
★血管内をきれいにしてくれる
こんなに効果があるんです！
また、豆乳にはとろみがあり口当たりがマイルドなので
飲みやすく、野菜やフルーツとのなじみがとてもいいんです！
次は、野菜とフルーツの組み合わせを紹介します。
バナナ+リンゴ+小松菜
バナナは栄養たっぷりなのに低カロリーなので、
たくさん食べても太りにくく、甘みが強いので
スムージーにはぴったりです。
リンゴには血液をきれいにする働きがあります。
小松菜は野菜の中で栄養価がピカイチで、ビタミンAも豊富です。
また、鉄分やカルシウムなどのミネラルも含まれているので、
冷えや便秘、血行促進などにオススメです。
バナナ+キウイ+グレープフルーツ
キウイとグレープフルーツにはビタミンC、Eがたっぷり
入っているので、抗酸化作用やホルモンバランスを整える作用など
特に女性にはうれしい栄養素がたくさん入っているので、
アンチエイジング、美肌、ダイエットやデトックスなどに
オススメです。
バナナの甘みに、キウイ、グレープフルーツの酸味が効くいて
とても爽やかな味わいになり美味しいです。
バナナ+アボガド+黒ゴマ
バナナのとろみとアボカドの濃厚さで、どろっとした
スムージーになります。
気になる方は、適時水などで調整してください。
アボカドには抗酸化作用があり、黒ゴマにはポリフェノールが
含まれているので、肝機能を高めてくれ、疲労回復や
冷えの解消などにお勧めです。
バナナ+リンゴ+アボガド
バナナとアボガドの濃厚なとろみに、リンゴの酸味が加わり
さらに水を加えると、さらっとして飲みやすくなります。
バナナとアボガドだけだと飲みにくく苦手な方には、
こちらの方がオススメです。
便秘改善に効果があります。
いかがでしたか？
ぜひ、自分のお気に入りのスムージーを見つけて、
健康的にダイエットしてキレイになってみませんか？
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
活性炭を食べると聞くと、
え？ そんなこと聞いたことないという人が
ほとんどだと思いますが、古代中国やエジプトなどでは
毒抜きとして使用されていたということがわかっています。
アメリカではすでに流行っているダイエット法で、
活性炭にはデトックスに優れた効果があるだけではなく、
いろいろな効能の秘密があるんです。
炭を食べると言っても、食用の炭があるので心配は要りません。
デトックスにとても優れた活性炭の効果で、食べ物に含まれる
有害物質や余分な糖質、脂質などを体外に排出してくれるそうです。
老廃物が体に溜まると、ニキビや肌荒れを引き起こしてしまいますが、
活性炭には食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えて老廃物を
すっきり流してくれるので、便秘で困っている人にも効果的ですね。
老廃物などのいらないものを体から排出することで、
新陳代謝が活発になって、本当に必要な栄養素や酸素を取り入れやすい
体に変化させてくれるので、脂肪燃焼効果も上がりますよ。
さらに、活性炭には活性酸素を抑えてくれる優れた抗酸化効果があり、
普段の生活でのストレスなどで活性酸素が多くできてしまいますが、
その影響を細胞が受けると、お肌の機能が低下し老化につながります。
活性炭にはそれを抑える効果が高く、アンチエイジングには
欠かせない効果もっています。
ダイエットとアンチエイジングを同時にできるなんて、
とっても嬉しいですね。
炭には、嫌な匂いを吸着することで知られていますが、
口臭や体臭の予防効果もあるとのことでWebや雑誌などの
口コミでも多くの人が実感しているようです。
海外セレブが愛飲中のチャコールジュースは、
グリーンスムージーなどに活性炭パウダーを混ぜたもので、
見た目は真っ黒でグロテスクですが、
活性炭パウダーは自体は無味無臭なので、見た目とは違って
味に変化はほとんどないので、活性炭のパワーをぎゅっとつめこめて
ス－パースムージーに変化させるんです！
活性炭を使ったデトックススムージーは
ケール、ほうれん草、りんごなどをブレンドして、
飲みやすくするといいですよ。
活性炭の持つパワーは、私たちの体にとって
こんなにも貢献してくれるんですね。
是非、気になる方は試してみてくださいね！
ご訪問ありがとうございます。
活性炭を食べると聞くと、
え？ そんなこと聞いたことないという人が
ほとんどだと思いますが、古代中国やエジプトなどでは
毒抜きとして使用されていたということがわかっています。
アメリカではすでに流行っているダイエット法で、
活性炭にはデトックスに優れた効果があるだけではなく、
いろいろな効能の秘密があるんです。
炭を食べると言っても、食用の炭があるので心配は要りません。
デトックスにとても優れた活性炭の効果で、食べ物に含まれる
有害物質や余分な糖質、脂質などを体外に排出してくれるそうです。
老廃物が体に溜まると、ニキビや肌荒れを引き起こしてしまいますが、
活性炭には食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えて老廃物を
すっきり流してくれるので、便秘で困っている人にも効果的ですね。
老廃物などのいらないものを体から排出することで、
新陳代謝が活発になって、本当に必要な栄養素や酸素を取り入れやすい
体に変化させてくれるので、脂肪燃焼効果も上がりますよ。
さらに、活性炭には活性酸素を抑えてくれる優れた抗酸化効果があり、
普段の生活でのストレスなどで活性酸素が多くできてしまいますが、
その影響を細胞が受けると、お肌の機能が低下し老化につながります。
活性炭にはそれを抑える効果が高く、アンチエイジングには
欠かせない効果もっています。
ダイエットとアンチエイジングを同時にできるなんて、
とっても嬉しいですね。
炭には、嫌な匂いを吸着することで知られていますが、
口臭や体臭の予防効果もあるとのことでWebや雑誌などの
口コミでも多くの人が実感しているようです。
海外セレブが愛飲中のチャコールジュースは、
グリーンスムージーなどに活性炭パウダーを混ぜたもので、
見た目は真っ黒でグロテスクですが、
活性炭パウダーは自体は無味無臭なので、見た目とは違って
味に変化はほとんどないので、活性炭のパワーをぎゅっとつめこめて
ス－パースムージーに変化させるんです！
活性炭を使ったデトックススムージーは
ケール、ほうれん草、りんごなどをブレンドして、
飲みやすくするといいですよ。
活性炭の持つパワーは、私たちの体にとって
こんなにも貢献してくれるんですね。
是非、気になる方は試してみてくださいね！
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
アサイーって聞いたことはあるけど、どんなフルーツなのか？
どんな効果があるのか？など。
今回はアサイーについて、どんなフルーツなのかや効能などを
ご紹介します。
アサイーは、ブラジル原産のフルーツでブルーベリーなど
ベリー系の仲間で、ヤシ科の一種です。
黒紫色で直径約１cm程度の小さくて丸いフルーツです。
甘みも酸味もあまりなく、クセもないので他のフルーツや
乳製品ともとても相性がいいです。
アサイーは栄養豊富なスーパーフルーツとも呼ばれていて、
実に含まれる抗酸化成分が内臓脂肪を取ってくれるので、
お腹のぽっこりに効果的です！
主な栄養成分は
ポリフェノール（ココアの約4.5倍）
食物繊維（ゴボウの約3倍）
カルシウム（牛乳の約3倍）
鉄（ホウレンソウの約2倍）
アントシアニン（ブルーベリーの約5倍）
など他のフルーツや野菜などと比べても栄養が豊富なんです。
他にもリン、亜鉛、良質アミノ酸、ビタミンミネラルも
とても豊富に含まれています。
では、このアサイーを摂取することでどんな効果や効能が
あるのでしょうか？
ポリフェノールで女性ホルモンのバランスを整えて、
体の新陳代謝が促進され、
アントシアニンで視力UPやエイジング効果があり、
お肌のハリやツヤUP、さらにはお肌のくすみにも効果があります。
そして、食物繊維が豊富なので便秘解消や血糖値の上昇も抑えてくれ、
糖や脂肪が体に吸収されにくくなるので、ダイエット効果も期待できます！
アサイースムージーのレシピは、
アサイー(ピューレ) 100g
ブルーベリー(冷凍) 100g
バナナ 1本
リンゴジュース 150cc
ヨーグルト 100g
水もしくは氷 適量
これをミキサーで混ぜ合わせるだけ！
とても簡単なので、作ってみてくださいね！
ご訪問ありがとうございます。
アサイーって聞いたことはあるけど、どんなフルーツなのか？
どんな効果があるのか？など。
今回はアサイーについて、どんなフルーツなのかや効能などを
ご紹介します。
アサイーは、ブラジル原産のフルーツでブルーベリーなど
ベリー系の仲間で、ヤシ科の一種です。
黒紫色で直径約１cm程度の小さくて丸いフルーツです。
甘みも酸味もあまりなく、クセもないので他のフルーツや
乳製品ともとても相性がいいです。
アサイーは栄養豊富なスーパーフルーツとも呼ばれていて、
実に含まれる抗酸化成分が内臓脂肪を取ってくれるので、
お腹のぽっこりに効果的です！
主な栄養成分は
ポリフェノール（ココアの約4.5倍）
食物繊維（ゴボウの約3倍）
カルシウム（牛乳の約3倍）
鉄（ホウレンソウの約2倍）
アントシアニン（ブルーベリーの約5倍）
など他のフルーツや野菜などと比べても栄養が豊富なんです。
他にもリン、亜鉛、良質アミノ酸、ビタミンミネラルも
とても豊富に含まれています。
では、このアサイーを摂取することでどんな効果や効能が
あるのでしょうか？
ポリフェノールで女性ホルモンのバランスを整えて、
体の新陳代謝が促進され、
アントシアニンで視力UPやエイジング効果があり、
お肌のハリやツヤUP、さらにはお肌のくすみにも効果があります。
そして、食物繊維が豊富なので便秘解消や血糖値の上昇も抑えてくれ、
糖や脂肪が体に吸収されにくくなるので、ダイエット効果も期待できます！
アサイースムージーのレシピは、
アサイー(ピューレ) 100g
ブルーベリー(冷凍) 100g
バナナ 1本
リンゴジュース 150cc
ヨーグルト 100g
水もしくは氷 適量
これをミキサーで混ぜ合わせるだけ！
とても簡単なので、作ってみてくださいね！