突然ですが、ダイエットを一旦打ち切ります。
何が起こったかを単刀直入に話しますと・・・
健康状態に異常が出る可能性が出てきました。
やはり、頑張りすぎたようです。
わずか１年足らず、実質１０ヶ月ほどで、40ｋｇ弱も落とせば当然ですよね。
100kg→62kg ですよ。
60ｋｇまでは落としたい！って思ってたんですが、残念です。
しかし、Ｍサイズの服も大体着られるようになりました。
物によっては無理ですが・・・。
まあ、大方の目標は達成したということで・・。
ダイエット終了です！！
（細かい事を書きますと、先日行われた健康診断の結果にて、
中性脂肪値 53 と出ました。標準は60-150です。
低すぎます・・自分なりに調べたところ原因は偏食と栄養不足とのこと。
そういえば、立ちくらみが少しある気がします。先月なんか１度だけ、
立っていられなくなったことがありました。すぐ回復しましたが。
どうやら、悪いダイエットをしてしまったようです。
いい加減に体に栄養を入れてあげないと動脈硬化を起こしかねません。
なので、今度はしっかり栄養を取って筋肉をつけることにしました。）
（感想）
いやー・・長かったようで短かったこの１年。
やった甲斐がありました。そこらに売っている服が普通に着られることが
こんなにすばらしいものだとは・・・！
彼女は作れませんでしたし、好きな人がどうのって話も、自分の中の問題ですが、
なんかよくわかんなくなっちゃいましたし、そっちの面が残念ですが、
何もかもがうまくいってしまっては人生つまらないですよね！
とりあえず、今回のダイエットで色々自信がつきました。
身体的なものより精神的な成果のほうが大きかったですね。
とりあえず、これからダイエットされる方へ、私からメッセージです。
「頑張ると続かない。どんな手段でも信じて継続させることが大事なので、
無理なくのんびりゆっくりやることです！続ければ必ず結果が付いてきます！」
実際のところ、思ったより辛くなかったです。
お腹がすいても結局何か食ってましたからね。
量と食べるものだけ注意してましたが・・・。
摂取カロリーをひたすら計算して食う。それだけです。
すると「あ、今日はまだこんなに食べられるんだ・・。」なんて思ったりします。
低カロリーでおいしいものは結構たくさんあります。
ちょっとぐらい摂取しすぎても、「明日調整するか」ってな感じで気楽に行くことですね。
ただ、有言実行するという約束だけです。
では、最後に！
今日の体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：13.0％
次回からは筋肉と健康・体重維持について書きますー