釣りに行ってきました！
旅先で余計なもの食べましたー！
余計なものリスト
カロリーメイト・SOYJOY ←こいつら
夜の移動中、どうしても空腹感を抑えきれず、食べてしまったのです。
朝ごはんに爆弾おにぎり２個。
お昼にちっこいバームクーヘン数個食べて水を飲みました。
夕方に、猛烈にお腹がすいて伊勢うどん・揚げもちを食べ、
帰ってから夕食としてなんかはんぺんと野菜の煮つけとご飯。
あー・・今回自分をほめてやりたいところはお茶と水だけで過ごしたこと。
反省すべき点は旅先だからといっておやつに揚げもちとか食っちゃってるとこ。
やれやれ・・・。明日から少し考えないと。
っつかバナナ食ってないし・・・ 旅先にもってけないじゃんｗ
で、釣果は かなりしょっぱい結果。
マダコ２匹・・・・。
魚の活性があまりにも低く、食ってくれません。しょっぺー・・・
あ、釣ったタコ、写真とりましたー。
父親がおいしいっつって食ってました。
今日の体重：100ｋｇ
まあ、そんなヲチだよねｗ
場所は、三重県です。筏釣りですね。
お魚の養殖場付近に筏を浮かんでいて、船でそこまで連れて行ってもらうんですよ。
ねらい目は、
・鯵
・グレ（メジナ）
・チヌ（黒鯛）
ですね。
大体塩焼きで大雑把に言っちゃうんですが、
鯵はから揚げにすると最高！
ついつい食べすぎちゃいますよね！
気をつけないと・・・。
と、言うわけで、防寒対策もしましたし！
釣果は写真でUPしますので、興味がありましたら見てやってくださいね。
では、行ってきまーす
今日の体重：99ｋｇ
まあ、太ってるとこのぐらいの変動は茶飯事ですよね～。
どうも！ぴろまるといいます！ よろしくお願いします！！
このブログは私が今日から挑戦するダイエット日記を中心に、
不定期ですが書いていこうと思います。
さて、ではルール説明をしていこうと思います。
え？何？ルールって？と思う人もいると思います。
もうね、ダイエットなんて今まで何度も腐るほどやってるんですよ。
すぐ飽きちゃう。何でって？しんどいじゃない？
そんな奴がダイエットできんの？ですって？
しらんよ・・・。
ってなのりです。つまり、諦めたらそこで試合終了ですよ。って安西先生も言ってますし。
諦めたらこのブログも閉鎖します。すまん！
でも、それなりの覚悟でこんなこと書いてます。
何かっつーと、久しぶりに好きな人ができたからですよ。
あと、就職の面接んとき、やっぱ太ってるとイメージ悪いんかなあっていう・・。
勝手な思い込み。太ってる人のみんな！ごめん。
まあ、今すぐどうにかなるわけでもなし。ぼちぼちですよね。
いいんです、生活は生活。ダイエットはダイエット。
ああ・・んで、ルールとはなんぞや？って事ですが。
まあ、ゲームなんかで言う縛りプレイですね。
もうね、ゲーム感覚でないとやる気しないですよ。
だってどうあがいたってお腹はすくし、休日動きたくないし。
毎日しんどい思いをしてするダイエットなんて続かない。
だから・・・ね？続くような面白さを出すため、ゲームっぽくルールブックを作ります。
では、ようやくですがルール解説。
☆ルールブック☆
一、食前に必ずバナナを２本食すべし！
一、朝ごはんはしっかり食べ、昼ごはんはママのお弁当を黙って食うべし！
一、おやつは週に１度！１品目まで！家族が買ってきたものはノーカウント。
一、腹が減ったらバナナを食え！
一、酒は月に１度まで！
一、アルバイトは可能な限り出る！
とりあえず、今思いついたルールを箇条書きしてみました。
ね？できそうでしょ？意味は・・・なさそうｗ うわｗ
では、１つずつどういう意味なのか解説していきます。
一、食前に必ずバナナを２本食すべし！
あれですよ。最近、バナナが便秘にいいと聞いてたくさん食べていたんですよ。
そしたら本当によく出る！しかも、切れがいい！！
汚いこと言ってごめんなさいｗ でもここのろころほとんどお尻を拭かなくてもいいぐらい、
うん◎の切れがいいんですよ・・まじめに。
え？ダイエット関係ないって？いや、それがね。
食前にバナナを食べておくと、空腹感が減るんですよ！！
いや実際、カロリー計算をしていないからバナナのせいで太るかも・・
とか思ったりするんですがね。普段食ってる飯よりいいでしょ。絶対。
じゃあ、物のついでなんで俺が太っている原因と食生活について振り返ってみましょう。
まず太っている原因は、間違いなく暴飲暴食です。
ありえないぐらい食っています。自分でも引きます。
２週間前のとある出勤日の食べたものを分析します。
朝食：水・ごはん茶碗１杯・豚汁１杯・玉子焼き２切れ・ブロッコリー （まあ、普通）
昼食：お弁当（ハム３枚・玉子焼き２切れ・ブロッコリー・ご飯茶碗に１杯分）・・・・
＋スーパーの鳥の南蛮揚げ・大福 ←こいつが余分
夕食：鳥胸肉のソテー・ブロッコリーと人参・白菜の煮付け・ご飯茶碗一杯・味噌汁
＋スナック菓子・パン ←余分
多分、赤字の部分のせいですね。今までの蓄積です。
それ＋稀に、調子に乗ってありえない暴食をすることですね。これは気をつけます。マジ。
つまりですね、赤字の部分をバナナに変えてしまえばいいんです。
普通に、飯を食って我慢できなければバナナでカバーする。
なので、あらかじめバナナを食ってしまえば、物足りなさが消えるわけです。
ふふ・・我ながら見事な作戦だ・・・。（阿呆
野菜が不足しているだと？そうですね＾＾ でもいいや。
次に運動についてですが・・・私は別に特別に運動しなくてもいいんじゃないかと・・。
というのも、体を使った仕事をしているからです。
業種は伏せますが、重いものを持ったり必要に応じて走ったりしています。
なぜか職場で粗品として全員に万歩計が配布されたのでつけて出勤したことがあります。
すると、２５０００歩と出ていました。次の日は３００００歩でした。
いいでしょ・・こんだけ動いてたら・・・。
しかしこれだけ動いても太るとは・・俺の食生活の酷さがよくわかりますね。反省。
休日はどうするかって？動きませんよ。必要外。しんどいし。
そのかわり、あまり食べないようにします。
今日もお休みなので、
朝からバナナ４本とご飯１杯とおかず一品、ボイルした野菜 しか食ってません。
旅行に行ったときが課題ですかね・・釣りなんてよく行くので・・
出先で余計なもの食わなきゃいいんですが・・・。
と・・いっても。よく行く筏釣りなんですが、
１０時間釣りをやって、菓子パン１袋ぐらいしか食わないんですけどｗｗｗｗ
釣りに夢中で食うことを忘れます。
楽しいことがあると食べるの忘れますよね。
さて、長くなりました次に行きましょう。
一、朝ごはんはしっかり食べ、昼ごはんはママのお弁当を黙って食うべし！
はい、私には弁当を作ってくれる母がいます。幸せ物です。
と、その前に朝ごはん。こいつが曲者でたくさん食べていかないと仕事になりません。
私の昼食はいつも13～14時でして、多めに食べないと持たないんです。
なので、ご飯は欠かせません。バナナじゃ腹持ちが悪いんです。
つーわけで、朝食は多めに食べます。
昼食はその分減らす方向で行きます。というわけで・・・
ママンに頼んでご飯の量を半分にしてもらいます。
ここでママンの弁当の構成を紹介します。大体いつもワンパターンです。
飯＋おかず＋やさい これが基本構成。
量ですが・・・ご飯は縦25ｃｍ横18ｃｍほどのタッパーに。
おかずは、横15ｃｍ縦20ｃｍほどのタッパーに入っており、
玉子焼き２切れは常に固定です。その他のおかずは大抵・・・
ハム（ピンク色の切って盛り付ける奴）３切れかミートボール６個かミニハンバーグ３つです。
ええと・・・女の子なみに少ないですね。容器の大きさも女の子が持ってくる奴と同サイズです。
なんで少ないかというと・・。”買い食いを想定した量”だからです。
さすがママ！！
でもまあ、ダイエット食としてはちょうどいい。ご飯が少し多いけど・・。だから減らしてもらいます。
さて、夕方になるとお腹がすきますよね・・。
みんな、休憩がてらお菓子を食べます。
しかしそこはバナナで！お菓子より断然いいよね？ね？
バナナは１時間ほど空腹を満たしてくれます。
これで勝つる！！
次、
一、おやつは週に１度！１品目まで！家族が買ってきたものはノーカウント。
みんなはおやつって大好きだよね？ 俺も大好き。
でもね・・甘いものとか実を言うと、それほど好きでもないんだ・・・。
チョコレートとか本当にたまにしか食べる気がしないしね。
スナック菓子と大福や饅頭がすきなんだけど・・・
別にどうしても食べたいってわけでもない。
じゃあ、なんで買ってきちゃうかって？なんか買いたいだけだと思う・・・。
買い物したいんだよきっと・・・
というわけで、必要ないならカットしましょう。できるさ・・・ｗ
でもね、空気読めない家族が（待て）。「ほおら！ミ◎ドよ！」
とか言って、たまに買ってきよるわけですよ・・・。
家族には恥ずかしいので絶対いえない。「ダイエットしてます」なんて。
まあ、単なる言い訳ですがね。っつーわけで、ノーカウント。
そこは出された分は食います。
ただね、うちの家族は基本、ケチなのでそんな大盤振る舞いはしません。
週に１度程度でしょう。おやつが用意してあるなんて・・。子供じゃあるまいし。
だから、あまり影響はないかと・・・。
週に１度、１品目まで食っていいと書いたのですが・・・・
極力、菓子類は買わずに飯以外はバナナを食うようにしたいです。
じゃあ、なんでこんなことを書いたかというと・・・このぐらいは許容範囲だろうという・・。
HARDモードをNOMALモードに変えたようなもんです。
ゲームクリアできればどっちでもいいじゃない・・。
ただ、基本的に買って食うのは無しにしていく方針です。
次、
一、腹が減ったらバナナを食え！
このダイエットの肝はバナナです。
自分なりのバナナダイエットです。体に悪いかもしれませんがねｗｗｗｗｗ
前述どおり、カロリーなんざ知ったこっちゃないですが・・・
とりあえず、普段食ってるものよりは体にいいだろうということで、
バナナで空腹感を満たすダイエットです。困ったもんだぜ・・・。
つか、この項目いらなくね？ｗ
次、
一、酒は月に１度まで！
別に、お酒好きじゃないんで楽勝です。
勝ったな・・・。
（つか、最初からできることをルールに入れんなよ・・）
次、
一、アルバイトは可能な限り出る！
ていうか、就職先探せよ！っていう話ですよね。わかります。
あーあーあー！！わかってますよ！！やってますよ！！！
とりあえず、バイトをしている間だけの項目です。
家の仕事先は、シフトがかなりフリーダムで結構自由に休めちゃうんです。
それに甘えない！っていうことで・・・。
遠くに釣りや旅行に行くとき以外は余分に休みを入れない！
あ・・別に今までどおりじゃん・・・。
以上です。要約すると、よく働き節食しましょうという話。
長いブログだぜ・・・。
じゃ、最後に・・・。
現在の体重
100ｋｇです。（身長170ｃｍ）
今までの体重を振り返ると・・・。
中学生のときに最高の110ｋｇをマーク。
高校の時は厳しい通学距離が原因で85ｋｇにダウン。
大学で飲み会ばかり行って95ｋｇに増加。
就職先の重労働により80ｋｇまでダウン。
フリーターになって気が緩み、100ｋｇに増加。
まあアレですよ。変動は激しいものの常に太っていたわけですよ。
とりあえず、この先どれだけ減らせるか・・・。
テーマは「無理なく続くダイエット」なので、急激には減らないと思いますが、
生暖かい目で見守ってください。これからよろしくお願いいたします。
最後まで読んでくださった方々、ありがとうございました。
