7月19日(日)
@練馬総合
試合の合間に
オザワspの
ヨガ教室が始まった…
はいはーい
まずは…
こうかまえまして…
立ってる膝は曲げちゃダメね～
で
伸ばーす
伸ばす膝も曲げちゃダメね～
で
最終的には
膝におでこくっつけるの。
(standing head to nee pose)
これは
腹筋と決断力が付くと書いてありました。
結構、集中力&忍耐力を必要とするポーズです。
はいっ！
やってみてー！
はーい( ´ ▽ ` )ﾉ
よいしょっ
ほっ
ひゃ～
私もー！( ´ ▽ ` )ﾉ
おりゃっ
うぎぎぎぎ…
せんせー！
出来ましたー！
はいっ
よく頑張りました！
では、次っ！
構えて…
これも立ってる膝は真っ直ぐ！
で
ぐい～ん
(standing bow pose)
これは
腰に効くポーズです。
最終的には
上の足も真っ直ぐになります。
では、どーぞ！
はーい( ´ ▽ ` )ﾉ
うんしょっと
ふぁ～
せんせー！
どうですかー？？
はいっ！よくできましたー！
随時生徒募集（笑）
ありがとうございました。
オザワ。
おわり。