写真を撮るのを
いつものごとく忘れる・・
（公民館の方が送ってくれました！！）
ありがとうございます
そして、みんなのヒップスカーフを
しっかり持っていき
自分のヨガマットを
サラリと忘れる・・笑
けれど
公民館のヨガマットをお借りして
なんとか人並みにできた（感謝！）
5月から開始予定だった
ベリーエクササイズ講座
コロナの影響で
1ヶ月遅れの今日からでした。
たくさんの人に
参加してもらって
とてもありがたかったです。
ゆるめて、ゆるめて
ゆるめて伸ばす〜！
しっかり1時間かけて
体のストレッチを
していったけれど
膝や腰に負担がかかる動きが
できない方たちへの
フォローがいまいちだったと
反省しています。
姿勢と、体幹を
しっかり感じられる人は
小さな動きでも
体のインナーマッスルが
動いてくるんだけど
従来のストレッチが
頭の中にあって
動かしてなんぼになってたり
体幹が
感じられてない方には
こんな小さな動きでいいの？
やった感じがしない・・
っていう感想になってくるので
それを、どう移行しつつ
体幹を感じてもらえるか
それと同時に
呼吸の大事さ、吐くことの大切さ
それらを感じながら動き
体の軸ができてくると
どう体が変化してくるのか？
ということを
しっかりお伝えできればな
と思っています。
マスクをして
深呼吸って
なんだかって感じだけど
呼吸はとても大事だし
姿勢が整っていたら
呼吸をするだけで
体が変わると思います。
過度な動きをしなくても。。
でも、思ったのは
リアルで人に会うと
さらに元気をもらえますね〜
呼吸のしかた
みんなの動き
個々に違うけれど
同じ場所で時間を共有する。
日々の忙しい時間の中
参加してくださって
本当に嬉しい気持ちでいっぱいでした。
楽しかったよ
またお願いしますって
言ってくださるかた
反対に
腰が痛いから
次は来れないかもって
言ってくださるかたも
すべての声は
私の中の学びになるので
とても
とてもありがたいです！
さらにゆるやかな動きで
さらに内側を強めていけるように
日々、研究をしていきます。
残り３０分は
ヒッピスカーフをつけての
ベリーエクササイズ！
音楽に合わせて
体全部を使って楽しみました〜！！
音楽とともに
体を動かすって、楽しすぎるっ！
最後のレッスンでは
みんなで１曲踊れるようにしよっ(*´∀｀)
＊
＊
＊
ちなみに前後開脚チャレンジ
今日で25日継続です！（笑）
2日坊主のわたしが
よくぞここまで続けてこれたと
自分でも不思議・・（笑）
また違いをアップしようと思います。
お目汚しになるかと思いますが
笑っていただけたら幸いです。
また来月のレッスン
たのしみだな〜(*´∀｀)