ベリーエクササイズをはじめて
１年になりました。
体感重視のレッスンで
講師になるまで何度も練習したストレッチ
ベリーダンスの動きに必要な
体の場所をゆるめていくんだけど
まずは「ゆるめる」がわからなかった（苦笑）
どれだけゆるんでなかったんだろう・・
肩が落ちるようになってから
どれだけ肩があがったままになっていたのかが
よーーくわかってきた
足裏のどこに重心をかけているか
わかるようになってきたので
気づいたときに、しっかり踏みしてるようになり
下半身に重心をおけるようになってきた
下半身に重心をおけるようになってくると
ちょっとやそっと押されても
体がゆるがなくなる
わたしたちは、だんだん体に癖をつけていくので
どうやって歪んできてるかがわからない
なので、元の体の姿勢がどうだったのか
わからなければ、元に戻せないのね
ゆるむことがわかったから
ゆるんでない部分がわかるようになった
元の姿勢の心地よさがわかったから
元の姿勢に戻そうという気持ちになった
インストラクターの真似をして
その動きを毎日コツコツしろと言われても
わたしは続かなかった・・
だけど、元の姿勢の心地よさを知ったら
体がそこに戻りたいっていうか
心地のよい姿勢でいたいと思うようになった
テレビを見ているとき
ご飯を作っているとき
仕事をしているときなども
姿勢が崩れていると
あ、ちょっと右に重心が来ているから
座り直ししようとか思うようになった
体の心地よさがわかってきたら
きっと、自分の心の心地よさも
さらにわかってくるように思う
心地よい姿勢（正しい姿勢）はとても大事
ゆがんだまま、偏ったままの体で
いろんなストレッチをしても
変なところに筋肉がついたり
伸ばしたいところが伸ばせなかったりと
思うような成果がでてこない
英語の勉強も同じだなぁって
つくづく思う
基礎がしっかりとしていないと
ことごとく崩れてしまう
反対に、基礎がしっかりしていると
知識をじゃんじゃん入れて
崩れない英語の城を構築していける
姿勢を元に戻すのも
土台をしっかり固めるのも
地味な仕事でコツコツしないといけない
だけど、そこを超えると
体も、頭も楽しみながら
好きなように使っていくことができる
そう思えるようになってきた
人生も５０年ともなってくると
そりゃ体の歪もでてくるし
なんでか分からないけど
痛いところがでてきたりする（笑）
そういう歪みをなくして
さらに心地よい体を作り
最後までよい相棒として
一緒に生きていきたいと思う
今週から、地元の健康センターで
エキサイティングベリーをやります
ストレッチは
整体、姿勢を正す要素もいれ
無理なく体を元に戻していきます
体のことはまだまだ研究中だけど
これいいな！というものを自分で試したものを
お伝えしていければなって思っています
そのあとはダンス・ダンス・ダンス！笑
楽しい１時間になるだろうなぁ〜(*´∀｀)