夜中にこんばんは フローネです。
ベリーエクササイズを始めて
10ヶ月が経とうとしています。
なぜだか
分からないけど
自分にピントが合ってきたり
直感が冴えたりする
女性は元々、巫女として
神さまの声を受けていたことがあります。
女性に生まれた人は
誰でも、そのチカラを持っている
そうわたしは思っています。
昔の人は、
きっとみんなそうだったはず。
縄文時代なんて
みんなテレパシーで繋がりあっているのが
普通だったんだと思うんです。
昔はみーんな
ゆるんでたんですよね。
ゆるゆるですよ。
ベリーエクササイズも
身体をゆるめる動きなんですよね。
最初のストレッチも
頑張らないで、心地よく伸ばすだけ。
最近は、ストレッチの前に
フェルデンクライスで学んだ
身体を緩ませる方法を取り入れてから
ストレッチをするんですが
まぁ、これが温泉に入った後で
身体をやんわり動かしているようで
心地よすぎて、ヤバイのです
温泉といえば、今日のお題！！
本日から、【仙骨シャワー】を
はじめましたーー！！
ググれば
たくさん記事は出でくるんだけど
簡単に言えば
シャワーを仙骨に当てるだけ
簡単でしょ？笑
面倒じゃないから、毎日続けられる！
時間とか、温度とか
色々あると思うんだけど
最初は、ぬるい温度から
だんだん熱くしていくみたい。
あ、でも他のサイトでは
お風呂から出る前に
仙骨をシャワーで30秒〜1分温めればよい
というのもあるので
長いバージョン
短いバージョンで
試してみてね！
ちなみに、わたしは
最初から少し湯船に浸かってから
40℃くらいのお湯を5〜7分ほど、仙骨にあて
少し温度を上げて44℃にして、
さらに5分ほどあててみた。
その後は、湯船にも浸からず
そのまま出たんだけど
身体ポカポカで
なにより足があたたかい！
お風呂から出て、15分は経ってるけど
まだ足はあったかいまま！
くるぶしの内側も
温めるといいらしいっ！
あたため大事よねーっ
もちろん個人差はあると思うので
みんなが同じ結果にならないけど
仙骨シャワー初回は
ほどよくあったまって
隠れていた疲れも浮上してきて
今夜はゆっくり眠れそうな感じ！
私が参考にしたのは
この記事ね！
とーっても簡単なので
ぜひ、試してみてください。
女性性を活性化する方法の中でも
とーってもいい方法だと思います。
このあとストレッチしたら
気持ちいいんだろうけど
心地よい眠気が来てるので
今日はこのまま、おやすみなさーい