ベリーエクササイズを
１ヶ月半続けてくださっている
アーティストの希久子さん。
彼女は、ボイトレも長くやっていらして
体を筒にして響かせることの
プロといってもいいくらいのお方。
なのでね、ベリーエクササイズの
基本姿勢が初日からバッチリで
それだけじゃなく
腹圧をかけたお腹の縦軸も
体感されていたというすんごいお方。
その希久子さんが
ベリーエクササイズの『背中』について
書いてくださっています。
詳しくはこちら 
楽しいよっ
背中と股関節は、本当にとっても大事なんですね。
とくに背中って、普通に過ごしていたら
なかなか意識がいかない場所なんですね。
だけど、人間やっぱり
見えないところが重要でございまして
見えるところばかり
なんとかしようと頑張っても
病気でいう対症療法になっちゃうんです。
問題の根源を取り除かずに
その問題だけを一時的になくすっていうものね。
前をよくしたかったら
後ろを動かすことです！！
顔のシワ？ エステもいいけど、
頭皮をしっかりもみほぐしてみましょう。
おなかぽっこり？
肩甲骨をほぐして、その周りを柔軟にしていくと
筋肉の硬さがとれます。
硬さがとれると、可動域が広がったり
筋肉がやわらかくなる。
筋肉がやわらかくなると
力も出しやすくなり
胸を張る背筋力も上がる！
胸が張れると
お腹がぽっこりになる姿勢ではなくなる。
（一部、わたしがトレーニングを受けている
伊藤先生こと、伊藤直也さんに教えてもらったことを
こちらで書いております。）
腹圧をかけて、がんばるエクササイズは
修行のようですが（笑）
最終的には、どこにも力を入れず
力まず、無理せず、
ゆるゆるに緩んだ状態で
エクササイズができるようになります。
そこまで到達していただければ
嬉しいなと感じておりますよっ！！
どなたでも、必ずそこまでいきますしね！
楽しみでございます〜(*≧∀≦*)
素敵なブログ記事を書いてくださった
アーティストの希久子さん
最近は、ホロスコープも深掘りされてまして
楽しいお茶会を開催されております。
希久子さん主催
月星座を語り
太陽星座と月星座に特化した
ホロスコープを読むお茶会を開催します。
10/29も追加開催致します！
とのことですので、詳細をお知りになりたい方は
上記のリブログへをポチッとしてくださいませ。
今週も希久子さんと楽しみますよ〜ん❤️
うふふ〜っ❤️