納豆好きですか？
毎日食べてる？ わお
いいですね〜っ
お友だちの阿比留真実さんが
『納豆の食べ方とオススメアイテム』の記事を
書いてくれたんですよぉぉぉぉ
かんずり？ はじめて見たけど絶対買う〜
そして、オススメアイテムを見たとき
えぇぇぇえぇ？
これを今まで知らなかったなんて・・
箸でクリクリしてたわたしがバカだった・・
って思うくらいでした。
でも、オススメアイテム高いんでしょ〜
なんて思ってたら、あれ？リーブナボー！笑
誰にでも手が届く優しいお値段！
納豆ってすごく栄養あるじゃないですか！
発酵食品だしね
ちなみにどれだけ栄養があるかというと
| 成分名 | 効能 |
|---|---|
| タンパク質 | 筋肉のもと |
| 食物繊維 | 腸の健康を保つ |
| ビタミンB2 | 細胞の再生や脂質の代謝を促進 |
| ビタミンE | 血行をよくし、老廃物の排出を助けます。お肌の潤いとハリを保つ |
| ビタミンK | カルシウムが骨になるのを助ける、骨たんぱく質の働きを高める |
| カルシウム | 骨粗しょう症の予防や、高血圧、動脈硬化の予防、イライラを解消する |
| マグネシウム | 精神の安定、骨格形成、正常なエネルギー生産に重要な役割を果たす |
| 鉄分 |
不足すると貧血や、筋力低下の原因にもなります |
| カリウム | 降圧作用や細胞の再生に効果があります |
| リノール酸 | 血液をサラサラにし、動脈硬化や心臓病を防ぐ |
| イソフラボン | 骨粗鬆症や女性の乳ガン、男性の前立腺ガンなどの予防効果がある |
| サポニン | 動脈硬化や高血圧生活習慣病などの予防効果がある |
| ジピコリン酸 | 抗菌作用があり、Ｏ-157やコレラ、赤痢、チフスなどに対する抗菌作用 |
| レシチン | 便秘や肥満の解消 |
| ポリペプチド | 肌をうるおす効果があるため、若々しい肌をつくる効果 |
※ （参考） 納豆学会、
全国納豆協同組合連合会ホームページ
食べるだけでこんなにっ
すごいや〜ん
みんなで Let's eat なっとー
にしても真実さんのセンスが す・き
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