こんばんは♡ 過去ログ大集合！笑
5/23 .2015ものです♪( ´▽｀)
いまは家で簡単ラクラク・ヨガ体操をやっていますが
またじっくりと始めたいなぁ〜♡
あ、９月末までに、指ヨガリーダーの会員更新しなくちゃ。。
指ヨガの施術はプロ級だぞっ♪( ´▽｀) えへっ♡
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土曜は 気功とヨガ ２時間たっぷり 自分へのごほうびタイム
自分の内面とむきあえる時間
そして
田舎
でしか あじわえない
自然と調和する気功とヨガ
写真：ヨガティーチャー 木許祐美代先生
英雄のポーズ 二の腕、お尻、太ももを引き締め 坐骨神経痛の緩和
木々と風がたわむれる音、小鳥のさえずり、こどもたちの笑いごえ
すべてが至福の音
自然の音は自然に432Hzなのでしょうね
４３２Hzは自然と調和する周波数として知られていますが
このことについておもしろい記事をかいているので ご紹介します
わたしがいつも楽しみにして読んでいる In Deep さんと たらの芽団地さん
この方たちが４３２Hzではなく、なぜ世の中に４４０Hzが広まったのかを
詳しく書いてくれています
もう わたしたちも気づいていく 時代なんですね
話は戻り、今回はヨガを取り扱ってみようと思います←どんな日本語ですか（笑）
ヨガは近年
予防医学や自然治癒力、免疫力を強化することの重要性が重視され
その観点から、ヨガによる「自分でできる医療」が注目されるようになってきました
ヨガにはさまざまな流派がありますが
私が習っているのは龍村ヨガで
龍村修先生は、沖ヨガの沖正弘先生のお弟子さんで
修行修道道長を長年務められた方です
沖ヨガの特質は、ヨガを現代的にかつ総合的に解釈し、
ヨガ・禅・陰陽哲学東西医療法と修行法を総合したもので、
生活のすべてを修養法・修行法・治病法とするユニークなシステムです
ヨガの効果は次の通り
ダイエット 
柔軟性アップ 脂肪燃焼＆シェイプアップ うつ病の予防や改善 冷え性の改善 肩こりの解消 自分らしくなれる 子どもができやすくなる アンチエイジング
これはほんの一部です
ヨガは有酸素運動です
続けることで代謝があがり、体の隅々まで血液を送ることができます
肥満の大敵の冷えも解消できますね。
体をほぐして緩めていくと こころも緩みます
こころが緩んだら 目の前の出来事すら なんだか有り難く感じてきます
「病は気から」といいますね
精神状態が安定していると症状も和らいでくるでしょう
英雄のポーズ
私の体験談ですが
ヨガをやり始めてから
最初にあった股関節の痛みがなくなり
安楽座（あぐら）をかくと、両方の曲げた膝も床にぴったんこ
朝は顔がよくむくんだりするんですが← 太ってる？
でも、ヨガのあと、鏡をみると 美しいわたしがいるんですぅぅ
そして目指すは ヨガインストラクター
目指してたのか。。。。笑
みなさま健やかなる時間をお過ごしください
See you later