ひとり海辺にたたずむ わたし
たまにゃ
ひとりも いーもんだぁー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
さてさて
なにごとも
ほどほどがいんですけど
なんでも
やりすぎてしまうのが
たまにきずー な わたし♡
ご飯食べてるのに
テレビに釘付けになってる
子どものようですねん
ビジネスの勉強始めたら
やたらと面白く
今まで学んできたことが
一気にドバーッと活かせるような
そんな気がしてならなくて
寝る間も惜しんで
PCとにらめっこしてたら
きました！きました！
疲れ目ちゃん
で、疲れ目で調べてみたら
眼科的には2種類あるとのこと
休憩によって回復するのが『眼疲労』
休憩をとっても目の痛みやかすみ、頭痛などの症状が残るのを『眼精疲労』
わたしみたいに
やりすぎたー！休も！休もー（≧∇≦）
ってできる人はいいですけど
仕事で常にPCを使っている人たちは
かなり大事なお目目を酷使しております
を酷使しておりますわたしの知り合いで
プログラマーの人は
眼を酷使しすぎて失明した人もいます
眼は本当に大事
だけど毎日必ず使わなければいけないので
今日は疲れ目の対処法を
伝授いたします！
というか
分かりやすくて
今からでもできる解消法が
書いてあるサイトをご紹介します❤️
まずこちら
眼を閉じて眼球を回す運動など
わかりやすく絵入りで書いてくれています
あとはこちらの
（勝手に命名してしまいましたが💦）
解消法①～⑦まであり
①の20-20-20-ルールという
眼精疲労回復エクササイズは
20分おきに20フィート（約6メートル）
離れたところを20秒間見つめながら
20回連続で瞬きをすると疲れ目に
良いそうです♡
簡単だし
すぐできちゃいますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
解消法②では
目のクママッサージの仕方の
説明もあり
朝起きて今日の顔ヤバい！
ってなったときでも
これさえ知っていれば安心♡安心♡
ここにも少し書いておきますね！
【目のクママッサージ１】
両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。これを2、3回ほど繰り返します。
【目のクママッサージ２】
目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かして老廃物をリンパの流れに乗せる方法。
【目のクママッサージ３】
下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、つまり内から外へと指を動かし、老廃物をリンパへ乗せるという方法。
この目のクママッサージ
注意点がありまして眼の周りの皮膚は
とても薄いので
やさしく、やさしくマッサージして
くださいとのことです😆
他にも
解消法⑦では眼にいい食べ物なども
書いてくれてるので
日々のお役に立ちそうです（≧∇≦）
とにもかくにも
なにごともやりすぎず
計画をたて、時間の管理や
エネルギーの管理をしっかりとして
自分に負担のないように
ということですな♪( ´▽｀)
いろんなとこから
学べるもんだっ！
さぁ帰ろ（＾ω＾）
