たった１か月で４キロ痩せたピコ子のゆる～い糖質オフ生活❤️
お久しぶりです。最近流行りの糖質オフですがピコ子もダイエット目的と言うよりはアンチエイジング目的でかじってみました（笑）まずスイーツは食べる回数ぐっと減らし!大好きなお煎餅も甘くないから平気だろうと原料見ると砂糖とかなんちゃら糖とか水飴とか、糖質は見落としがちな調味料にも含まれてます!ピコ子の定番の朝食はフルグラに追いドライフルーツしてナッツをトッピングそしてヨーグルトにオリゴ糖をぶっかけて食べてました。ナッツとかドライフルーツってヘルシーなイメージだけど糖質面からは完全アウトって感じがして糖質の少ない春雨をサラダとかにアレンジしてゆで卵とかと食べてます主食はパンは糖質多いし白米も糖質多いのでロウカット 玄米に!令和2年産 東洋ライス 金芽ロウカット玄米(2kg)【東洋ライス】楽天市場1,258円金芽ロウカット玄米 2kgAmazon（アマゾン）1,341〜1,911円これ洗わないで炊けて家族にも白米と変わらず食べれるので好評ですピコ子は上の玄米２合にもち麦１合合わせて炊いてます。新麦 岡山県産 もち麦 ダイシモチ 5kg 紫もち麦 Amazon（アマゾン）2,480円それと調味料!まず料理に使う砂糖をエリスリトールに変えました。エリスリトール 1kg 希少糖 糖質制限 調味料 糖質オフ調味料 カロリーゼロ 天然由来甘味料 自然由来 甘味料 糖質ゼロ ケーキ 砂糖の代わりに 手作り 糖質カット ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/3]楽天市場1,100円これ体内に吸収されてもそっくりそのまま体外に排出されるらしいです天然甘味料 エリスリトール 砂糖を制限されている方へ カロリーゼロ甘味料 ロハスタイル LOHAStyle (1袋)Amazon（アマゾン）1,330円フランス産 エリスリトール 1ｋｇ 糖質制限 天然甘味料 砂糖代替甘味料 カロリーゼロ 希少糖 NICHIGA(ニチガ) 遺伝子組み換え材料不使用Amazon（アマゾン）1,290円エリスリトール 950g [希少糖] エネルギー：0 kcal/g [高品質 三菱ケミカルフーズ製原料 天然甘味料 糖質制限 砂糖代替甘味]Amazon（アマゾン）1,080〜1,120円nichie エリスリトール フランス産 950gAmazon（アマゾン）968円後麺つゆとかポン酢も糖質オフに!ヤマモリ 名代 無砂糖でおいしいつゆ 500ml×3本Amazon（アマゾン）958円【2個まとめ買い】ヤマモリ 名代 無砂糖でおいしいつゆ 500mlAmazon（アマゾン）1,498円ヤマモリ 無砂糖でおいしい ぽん酢(360ml)【ヤマモリ】楽天市場340円ヤマモリ 無砂糖でおいしい ぽん酢(360ml)【spts4】【ヤマモリ】楽天市場340円送料無料 ヤマモリ 無砂糖でおいしい ぽん酢 360ml瓶×12本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。楽天市場4,341円ヤマモリ 無砂糖でおいしい ぽん酢(360ml*3本セット)【ヤマモリ】楽天市場1,020円ヤマモリ 無砂糖でおいしい ぽん酢 360ml ×4個Amazon（アマゾン）1,186円パスタ食べたい時には昭和 蒟蒻効果 400g×3個Amazon（アマゾン）1,030〜1,395円送料無料 New はごろも ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ) 1.4mm 240g×10 【低糖質麺 カーボフ 新商品 改良型】楽天市場3,480円送料無料 New はごろも ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ) 1.4mm 240g×3 【低糖質麺 カーボフ 新商品 改良型】楽天市場1,198円マヨネーズもガッツリQP キユーピー フィッテ マヨネーズ 内臓脂肪を減らす 210g楽天市場394円キユーピー フィッテ 210g ×4本 機能性表示食品Amazon（アマゾン）1,565〜1,729円こんな感じのゆるい感じで時々ケンタのフライドチキンとかジャンキーな食べ物も食べて外食の時はなるたけお砂糖少なく調理されてるような物を選びなるたけソースとか甘辛いタレ避け空腹感じることなくお肉もガッツリで気づくと１ヶ月足らずで４キロも落ちていて驚き以前カロリミットやその他モロモロのダイエットサプリを試しても痩せることなんかなかったのに、こんなに楽して痩せて良いのか?!と思っちゃいました（笑）あっ!後良くこれも食してました!それはスーパーライフの純玄米黒酢ライフのは値段安いからいつもライフで購入これ、料理にも使うし大さじ一杯程度の黒酢にお水とエリスリトールで黒酢ドリンクにして飲んでますこんな私流でも、もし参考になったらと思います。低糖質専門店とか楽天市場にはあるし自分に合うものを見つけるのも楽しいかもです😁では失礼しま～す
